annons
Leif Johansson

Leif Johansson

Joggpers
Joggpers 5:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 40 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Intervall vecka 3 fogdaröd8,9 km • 7:02 m/km
Intervall vecka 3 fogdaröd8,9 km • 7:02 m/km
Uppvärmning 2km, 6:47 min/km •Koordinationslopp 5x60m •6x4min med 90s vila. ...
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:29/km
2:31:37
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:37
23,4 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 27
Löpning:
6:23/km
2:07:31
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:31
20,0 km
Vecka 28
11
11
13
13
14
Intervall vecka 47,9 km • 6:25 m/km
Intervall vecka 47,9 km • 6:25 m/km
Intervall •1-2 km uppvärmning •8x3min med 1 min vila Fart 4:39 - 5:16 ...
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
6:21/km
3:53:51
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:51
36,8 km
Vecka 29
18
18
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:59/km
1:44:13
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:13
17,4 km
Vecka 30
25
25
27
27
28
28
31
31
v. 30
Löpning:
6:03/km
2:56:48
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:48
29,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige