annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

30

Nya sätoftavägen10,6 km • 5:32 m/km

Nya sätoftavägen10,6 km • 5:32 m/km

30

31

31

1

Häggenäs 218,6 km • 5:35 m/km

Häggenäs 218,6 km • 5:35 m/km

1

2

2

3

3

4

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:26 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:26 m/km

4

5

5

v. 31

Löpning:

5:32/km

3:20:23

36,2 km

Totalt:Total tid:

3:20:23

36,2 km

Vecka 32

6

6

7

Sista innan Malmö halvmara8,0 km • 5:30 m/km

Sista innan Malmö halvmara8,0 km • 5:30 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

Malmö Halvmarathon - Malmö21,1 km • 1:56:37

Malmö Halvmarathon - Malmö21,1 km • 1:56:37
5:32 m/km

12

v. 32

Löpning:

5:31/km

2:40:41

29,1 km

Totalt:Total tid:

2:40:41

29,1 km

Vecka 33

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

Vilse i dimman7,2 km • 5:46 m/km

Vilse i dimman7,2 km • 5:46 m/km

27-28 grader varmt

19

v. 33

Löpning:

5:46/km

41:25

7,2 km

Totalt:Total tid:

41:25

7,2 km

Vecka 34

20

20

21

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:27 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:27 m/km

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26 augusti12,1 km • 5:35 m/km

26 augusti12,1 km • 5:35 m/km

26

v. 34

Löpning:

5:32/km

1:45:38

19,1 km

Totalt:Total tid:

1:45:38

19,1 km

Vecka 35

27

27

28

Vilse i dimman III8,2 km • 5:37 m/km

Vilse i dimman III8,2 km • 5:37 m/km

28

29

29

30

30

31

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:46 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:46 m/km

31

1

1

2

Fogdaröd5,0 km

Fogdaröd5,0 km

2

v. 35

Löpning:

5:42/km

1:47:22

23,8 km

Totalt:Total tid:

1:47:22

23,8 km

annons