annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

1

1

2

Kvällsrundan7,6 km • 5:42 m/km

Kvällsrundan7,6 km • 5:42 m/km

2

3

3

4

Nya sätofta III8,2 km • 5:52 m/km

Nya sätofta III8,2 km • 5:52 m/km

Älg på vägen...

4

5

5

6

6

7

Orup IV12,2 km • 5:34 m/km

Orup IV12,2 km • 5:34 m/km

7

v. 40

Löpning:

5:42/km

2:39:02

27,9 km

Totalt:Total tid:

2:39:02

27,9 km

Vecka 41

8

8

9

Vilse i dimman7,2 km • 5:38 m/km

Vilse i dimman7,2 km • 5:38 m/km

9

10

10

11

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:18 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:18 m/km

11

12

12

13

13

14

14

v. 41

Löpning:

5:28/km

1:17:47

14,2 km

Totalt:Total tid:

1:17:47

14,2 km

Vecka 42

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

Vilse i dimman II6,4 km • 5:31 m/km

Vilse i dimman II6,4 km • 5:31 m/km

21

v. 42

Löpning:

5:31/km

35:02

6,4 km

Totalt:Total tid:

35:02

6,4 km

Vecka 43

22

22

23

23

24

24

25

25

26

Vilse i dimman II6,4 km

Vilse i dimman II6,4 km

Knät och ryggen höll så nu blir det nog yddingeloppet :)

26

27

27

28

Yddingeloppet - Malmö12,0 km • 1:04:48

Yddingeloppet - Malmö12,0 km • 1:04:48
5:24 m/km

28

v. 43

Löpning:

5:24/km

1:04:48

18,4 km

Totalt:Total tid:

1:04:48

18,4 km

Vecka 44

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

Emiliarundan4,2 km • 5:34 m/km

Emiliarundan4,2 km • 5:34 m/km

Duathlon 10km MBT

3

4

4

v. 44

Löpning:

5:34/km

23:09

4,2 km

Totalt:Total tid:

23:09

4,2 km

annons