annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

Sätofta strandvägen8,4 km • 5:14 m/km

Sätofta strandvägen8,4 km • 5:14 m/km

4

5

5

v. 18

Löpning:

5:14/km

43:54

8,4 km

Totalt:Total tid:

43:54

8,4 km

Vecka 19

6

6

7

7

8

8

9

Distans0:40

Distans0:40

After spinning4,9 km

After spinning4,9 km

9

10

10

11

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:20 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:20 m/km

11

12

12

v. 19

Löpning:

5:20/km

56:30

15,5 km

Cykel:

-- km/h

0:40

0,0 km

Totalt:Total tid:

57:10

15,5 km

Vecka 20

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

50 min lite hårdare än mellanpass50:00

50 min lite hårdare än mellanpass50:00

19

v. 20

Cykel:

-- km/h

50:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

50:00

0,0 km

Vecka 21

20

20

21

21

22

Vilse i dimman7,2 km • 5:34 m/km

Vilse i dimman7,2 km • 5:34 m/km

22

23

23

24

Fogdaröd5,0 km

Fogdaröd5,0 km

24

25

25

26

Spinning istället för löpning i regn - medel45:00

Spinning istället för löpning i regn - medel45:00

26

v. 21

Löpning:

5:34/km

40:12

12,2 km

Cykel:

-- km/h

45:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

1:25:12

12,2 km

Vecka 22

27

27

28

Bruks II8,1 km • 5:24 m/km

Bruks II8,1 km • 5:24 m/km

28

29

29

30

8 km8,0 km • 5:47 m/km

8 km8,0 km • 5:47 m/km

30

31

31

1

1

2

Sanatoriavägen12,0 km • 5:53 m/km

Sanatoriavägen12,0 km • 5:53 m/km

2

v. 22

Löpning:

5:43/km

2:40:35

28,1 km

Totalt:Total tid:

2:40:35

28,1 km

annons