annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

31

31

1

1

2

2

3

Lilla bruks6,3 km

Lilla bruks6,3 km

3

4

4

5

5

6

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:41 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:41 m/km

6

v. 14

Löpning:

5:41/km

39:47

13,3 km

Totalt:Total tid:

39:47

13,3 km

Vecka 15

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:42 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:42 m/km

13

v. 15

Löpning:

5:42/km

39:48

7,0 km

Totalt:Total tid:

39:48

7,0 km

Vecka 16

14

14

15

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:42 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:42 m/km

15

16

16

17

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:39 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:39 m/km

17

18

18

19

19

20

20

v. 16

Löpning:

5:40/km

1:19:20

14,0 km

Totalt:Total tid:

1:19:20

14,0 km

Vecka 17

21

21

22

22

23

Lilla bruks6,3 km • 5:49 m/km

Lilla bruks6,3 km • 5:49 m/km

23

24

24

25

Bruks II8,1 km • 5:35 m/km

Bruks II8,1 km • 5:35 m/km

25

26

26

27

5x3 2km upp & ner7,1 km • 5:38 m/km

5x3 2km upp & ner7,1 km • 5:38 m/km

27

v. 17

Löpning:

5:40/km

2:01:41

21,5 km

Totalt:Total tid:

2:01:41

21,5 km

Vecka 18

28

28

29

29

30

Sätofta strandvägen8,4 km • 5:41 m/km

Sätofta strandvägen8,4 km • 5:41 m/km

30

1

1

2

3x5 min upp & ner6,9 km • 6:07 m/km

3x5 min upp & ner6,9 km • 6:07 m/km

långsammare än planerat.

2

3

3

4

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:44 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:44 m/km

4

v. 18

Löpning:

5:49/km

2:30:48

25,9 km

Totalt:Total tid:

2:30:48

25,9 km

annons