annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

1

1

2

Intervall 5x3 min 90 sek vila6,8 km • 6:22 m/km

Intervall 5x3 min 90 sek vila6,8 km • 6:22 m/km

4.41, 4.48, 4.45, 4.58, 5.03

2

3

3

4

4

5

Nya kvällsrundan7,6 km • 5:38 m/km

Nya kvällsrundan7,6 km • 5:38 m/km

5

6

6

7

Sanatoriavägen12,0 km • 5:56 m/km

Sanatoriavägen12,0 km • 5:56 m/km

Varmt

7

v. 36

Löpning:

5:58/km

2:37:22

26,4 km

Totalt:Total tid:

2:37:22

26,4 km

Vecka 37

8

8

9

9

10

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km

10

11

11

12

12

13

Helsingborg stafett runda 212,0 km • 1:08:23

Helsingborg stafett runda 212,0 km • 1:08:23
5:41 m/km

13

14

14

v. 37

Löpning:

5:41/km

1:08:23

12,0 km

Cykel:

-- km/h

0:00

10,6 km

Totalt:Total tid:

1:08:23

22,6 km

Vecka 38

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

v. 38

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 39

22

22

23

23

24

24

25

Lilla bruks6,3 km • 5:47 m/km

Lilla bruks6,3 km • 5:47 m/km

25

26

26

27

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:32 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 5:32 m/km

27

28

28

v. 39

Löpning:

5:39/km

1:15:00

13,3 km

Totalt:Total tid:

1:15:00

13,3 km

Vecka 40

29

29

30

30

1

Nya kvällsrundan7,6 km • 5:48 m/km

Nya kvällsrundan7,6 km • 5:48 m/km

1

2

2

3

3

4

Fogdaröd4,9 km • 5:37 m/km

Fogdaröd4,9 km • 5:37 m/km

4

5

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:41 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,6 km • 5:41 m/km

5

v. 40

Löpning:

5:42/km

2:11:29

23,1 km

Totalt:Total tid:

2:11:29

23,1 km

annons