Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Leif Johansson
1959
Höör
Medlem sedan 26 oktober 2008
Joggpers
Joggpers
5:30
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
8
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
5
h
Målsättning:
Hålla formen
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
intervall löpband 5x1 km 4:40-5:00 tempo + upp&ner
8,5 km
intervall löpband 5x1 km 4:40-5:00 tempo + upp&ner
8,5 km
1
2
Goodlife löpband
8,0 km • 5:35 m/km
Goodlife löpband
8,0 km • 5:35 m/km
2
3
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
3
4
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:35/km
44:40
16,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:44:40
16,5 km
Vecka 10
7
7
8
Goodlife löpband
10,0 km • 5:39 m/km
Goodlife löpband
10,0 km • 5:39 m/km
Trögt
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Intervall 3x8 min 4.50-5.15 min/km upp&ner
8,0 km
Intervall 3x8 min 4.50-5.15 min/km upp&ner
8,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
10
11
11
12
12
13
Fel rundan
24,1 km • 6:11 m/km
Fel rundan
24,1 km • 6:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 10
Löpning:
6:01/km
3:25:08
42,1 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:25:08
42,1 km
Vecka 11
14
14
15
Sätofta strandvägen
8,4 km • 5:48 m/km
Sätofta strandvägen
8,4 km • 5:48 m/km
15
16
16
17
Goodlife löpband
8,0 km • 5:29 m/km
Goodlife löpband
8,0 km • 5:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
17
18
18
19
19
20
Vårruset
16,3 km • 5:39 m/km
Vårruset
16,3 km • 5:39 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
20
v. 11
Löpning:
5:39/km
3:04:28
32,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:04:28
32,7 km
Vecka 12
21
21
22
Goodlife löpband
8,0 km • 5:29 m/km
Goodlife löpband
8,0 km • 5:29 m/km
22
23
23
24
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
24
25
Intervall 4x6 min + upp & ner
9,7 km
Intervall 4x6 min + upp & ner
9,7 km
4,54. 4,58. 5,00. 5,12.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:29/km
43:51
17,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:43:51
17,7 km
Vecka 13
28
Bruks II
8,1 km • 6:01 m/km
Bruks II
8,1 km • 6:01 m/km
28
29
29
30
Intervall 4x6 min + upp & ner
10,0 km
Intervall 4x6 min + upp & ner
10,0 km
5,02. 4,53, 5,0. 5,0
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
31
1
1
2
2
3
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,6 km • 5:35 m/km
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,6 km • 5:35 m/km
Tröskelpass upp & nerjogg + 6 km i 5:17 min/km tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 13
Löpning:
5:47/km
1:47:46
28,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:47:46
28,7 km
annons
