Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Leif Johansson
1959
Höör
Medlem sedan 26 oktober 2008
Joggpers
Joggpers
5:30
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
8
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
5
h
Målsättning:
Hålla formen
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Bruks II
8,1 km • 6:01 m/km
Bruks II
8,1 km • 6:01 m/km
28
29
29
30
Intervall 4x6 min + upp & ner
10,0 km
Intervall 4x6 min + upp & ner
10,0 km
5,02. 4,53, 5,0. 5,0
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
styrkeintervall Goodlife
1:00:00
31
1
1
2
2
3
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,6 km • 5:35 m/km
Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg
10,6 km • 5:35 m/km
Tröskelpass upp & nerjogg + 6 km i 5:17 min/km tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 13
Löpning:
5:47/km
1:47:46
28,7 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:47:46
28,7 km
Vecka 14
4
4
5
Orup III
11,1 km • 5:40 m/km
Orup III
11,1 km • 5:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Konstig intervall 3x2 km ca 5 min/km + upp & ner
10,7 km • 5:54 m/km
Konstig intervall 3x2 km ca 5 min/km + upp & ner
10,7 km • 5:54 m/km
7
8
8
9
9
10
NYM I
17,1 km • 5:41 m/km
NYM I
17,1 km • 5:41 m/km
10
v. 14
Löpning:
5:45/km
3:43:02
38,8 km
Totalt:
Total tid:
3:43:02
38,8 km
Vecka 15
11
11
12
Sätofta/bruks/ridskolan
7,0 km • 5:28 m/km
Sätofta/bruks/ridskolan
7,0 km • 5:28 m/km
Åttionionde gången sedan 2008, en favvo runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Intervall 5x1 km 1 min vila + upp & ner
10,0 km • 5:49 m/km
Intervall 5x1 km 1 min vila + upp & ner
10,0 km • 5:49 m/km
5,03. 4,56, 4,47. 4,49. 5,06
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
Sätofta/Södra Rörum
21,3 km • 5:43 m/km
Sätofta/Södra Rörum
21,3 km • 5:43 m/km
Regn & 10 km motvind
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 15
Löpning:
5:42/km
3:38:15
38,3 km
Totalt:
Total tid:
3:38:15
38,3 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
Bruks III
8,1 km • 5:42 m/km
Bruks III
8,1 km • 5:42 m/km
Motvind
20
21
21
22
22
23
23
24
Regn & snöblask
10,0 km • 5:40 m/km
Regn & snöblask
10,0 km • 5:40 m/km
Skitrunda
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 16
Löpning:
5:41/km
1:42:57
18,1 km
Totalt:
Total tid:
1:42:57
18,1 km
Vecka 17
25
25
26
26
27
Intervall 4x4 min + upp & ner
8,0 km
Intervall 4x4 min + upp & ner
8,0 km
5,13. 5,00. 4,48. 5,13 min/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
Sydkustloppet - Trelleborg
21,0 km • 1:58:36
Sydkustloppet - Trelleborg
21,0 km • 1:58:36
5:39 m/km
Lätt jogg
1
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:39/km
1:58:36
29,0 km
Totalt:
Total tid:
1:58:36
29,0 km
annons
