annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

25

25

26

26

27

Intervall 4x4 min + upp & ner8,0 km

Intervall 4x4 min + upp & ner8,0 km

5,13. 5,00. 4,48. 5,13 min/km

27

28

28

29

29

30

Sydkustloppet - Trelleborg21,0 km • 1:58:36

Sydkustloppet - Trelleborg21,0 km • 1:58:36
5:39 m/km

Lätt jogg

30

1

1

v. 17

Löpning:

5:39/km

1:58:36

29,0 km

Totalt:Total tid:

1:58:36

29,0 km

Vecka 18

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 19

9

9

10

Lilla bruks6,3 km • 6:17 m/km

Lilla bruks6,3 km • 6:17 m/km

Knätest

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

v. 19

Löpning:

6:17/km

39:24

6,3 km

Totalt:Total tid:

39:24

6,3 km

Vecka 20

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 6:09 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 6:09 m/km

22

v. 20

Löpning:

6:09/km

43:01

7,0 km

Totalt:Total tid:

43:01

7,0 km

Vecka 21

23

23

24

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 6:03 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan7,0 km • 6:03 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 21

Löpning:

6:03/km

42:14

7,0 km

Totalt:Total tid:

42:14

7,0 km

Vecka 22

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

Ringsjön runt MBT35,0 km • 2:34:40

Ringsjön runt MBT35,0 km • 2:34:40
13,58 km/h

4

5

5

v. 22

Cykel:

13,6 km/h

2:34:40

35,0 km

Totalt:Total tid:

2:34:40

35,0 km

annons