Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Sundström
1970
Stockholm
Medlem sedan 7 november 2008
Joggpers
Joggpers
8:09
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
43
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
33
h
"27-årig" servitör som försöker hålla mig i form med löpning och simning.
Målsättning:
Att inte få kalaskula!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
27
28
Distans
2,5 km • 2:00 m/100 m
Distans
2,5 km • 2:00 m/100 m
28
29
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Simning:
1:56/100 m
2:10:00
6700 m
k
Totalt:
Total tid:
2:10:00
6,7 km
Vecka 6
2
2
3
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Promenad/Powerwalk
5,5 km • 10:41 m/km
Promenad/Powerwalk
5,5 km • 10:41 m/km
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
3
4
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
4
5
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
5
6
6
7
7
8
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
8
v. 6
Simning:
1:54/100 m
2:00:00
6300 m
k
Grupp:
2:30:00
Promenad:
10:41/km
59:02
5,5 km
Totalt:
Total tid:
5:29:02
11,8 km
Vecka 7
9
Distans
3,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
3,0 km • 2:00 m/100 m
9
10
Multifys.
50:00
Multifys.
50:00
Löpbandet på Friskis.
5,0 km • 8:08 m/km
Löpbandet på Friskis.
5,0 km • 8:08 m/km
10
11
Armar/Axlar
45:00
Armar/Axlar
45:00
11
12
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
12
13
13
14
14
15
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
15
v. 7
Simning:
1:57/100 m
2:20:00
7200 m
k
Styrka:
45:00
Grupp:
50:00
Promenad:
8:08/km
40:38
5,0 km
Totalt:
Total tid:
4:35:38
12,2 km
Vecka 8
16
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
16
17
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
17
18
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
18
19
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
19
20
20
21
21
22
Skivstångspass på Friskis.
50:00
Skivstångspass på Friskis.
50:00
22
v. 8
Simning:
1:54/100 m
40:00
2100 m
k
Grupp:
4:10:00
Totalt:
Total tid:
4:50:00
2,1 km
Vecka 9
23
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
23
24
Multifys på Friskis.
50:00
Multifys på Friskis.
50:00
24
25
25
26
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
Distans
2,1 km • 1:54 m/100 m
26
27
27
28
28
1
Multifys skivstång.
50:00
Multifys skivstång.
50:00
1
v. 9
Simning:
1:54/100 m
1:20:00
4200 m
k
Grupp:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
3:00:00
4,2 km
annons
