Stefan Claesson

Stefan Claesson

1964 • Floda

Stefan Claesson

Född 1964, bor i Floda, har löpt 1094 km hittills i år och har ett personbästa på 4:56 min/km.

Har allt eftersom blivit längre och längre lopp och nästan uteslutande på trail och berg. Springer gärna flerdagarslopp med orienteringsmoment där man är självförsörjande, men då fokuset f n ligger på UTMB 2019 blir det mest lopp som ger poäng till detta.

Målsättning:

Aktivitus Trailrace 61k apr-18
Xreid Jotunheimen jun-18
UTMB aug-19

*Pers*:
| 5 km_______|__22:22 | (December -12) (på träning)
| 10 km______|__46:26 | (Oktober -13) (1:a milen på Gbg halvmara)
| Kvartsmara |_49:35 | (Oktober -13) (1:a halvan på Gbg halvmara)
| Halvmara__| 1:39:22 | (Oktober -13)
| Varvet_____| 1:48:34 | (Maj -13)
| Asfaltsmara| 3:59:18 | (November-13) (1:a delen på Borås 6-timmars)
| 6h_________|57757m| (November-13)
| Fjällmara__| 6:45:45 | (Augusti -09)
| 50 miles___| 10:50:39 | (Maj -14)
| BAMM 50__| 12:35:05 | (Augusti -12)
| KEX Large_| 11:35:33 | (Augusti -14)
| BAMM 70__| 19:19:27 | (Augusti -13)
| En månad_| 292,1 km | (Augusti-15)
| Ett år______| 2200 km | (2016)

*Ultrasträckor på tävling*:
2016 29h01 110 km Xreid Senja (DNF)
2015 23h15 101 km CCC
2016 18h59 120 km Sätila Trail
2015 16h21 75 km Hornindal Rundt
2016 12h42 55 km GL3D dag2 (DNF)
2017 12h37 49 km UT4M dag2
2017 12h36 82 km STM 50M
2015 12h11 82 km STM 50M
1013 11h24 46 km BAMM 70 dag2
2013 10h57 81 km BUM 50M
2014 10h50 82 km BUM 50M
2017 10h29 46 km UT4M dag3
2014 09h45 58 km SSR24
2016 09h23 59 km GL3D dag1
2018 08h40 61 km Aktivitus Trail Race
2017 07h51 43 km UT4M dag4
2009 06h46 43 km Vertex Fjällmaraton
2017 06h17 44 km STM 44k
2013 06h00 58 km Borås 6h
2012 05h45 43 km STM
2014 05h33 44 km Sandsjöbacka Höst
2016 04h39 42 km Skogsmaran
2013 04h34 43 km STM

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken11,7 km • 4:56 m/km
Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken11,7 km • 4:56 m/km
Nästpers på rundan! Go' tröskel hela vägen och relativt kontrollerat hela vägen....
Knärehab20:00
Knärehab20:00
Enbens knäböj 4*8/ben, Stepup 3*10/ben, Dynamisk sidoplanka 3*12/sida, Musslan 3*12
29
30
Lunchlöpning med Squeed9,5 km • 5:36 m/km
Lunchlöpning med Squeed9,5 km • 5:36 m/km
Lite längre pass idag. Körde Blodomloppsbanan baklänges. Med Lena G, Magnus L oc...
30
31
Uddaredbacke * 10 (528 hm)8,3 km • 9:03 m/km
Uddaredbacke * 10 (528 hm)8,3 km • 9:03 m/km
Hoppsan vad jobbigt det blev! Hade tänkt mig 12 vändor, men fick pannbena mig up...
31
1
1
2
2
3
Uddaredbacke * 17 (981 hm)13,9 km • 8:54 m/km
Uddaredbacke * 17 (981 hm)13,9 km • 8:54 m/km
Jäklar vad jobbigt det är att komma ut och köra långpass i värmen. Nu blev det b...
3
v. 22
Löpning:
43,4 km
Annat:
20:00
Total tid:
5:29:37
Vecka 23
4
Lång runda runt sjön14,6 km • 6:03 m/km
Lång runda runt sjön14,6 km • 6:03 m/km
Var helt klart sliten sedan igår, men skönt att få in en liten back-to-back. Stö...
Knärehab30:00
Knärehab30:00
Enbens knäböj 4*8/ben, Stepup 3*10/ben, Dynamisk sidoplanka 3*12/sida, Musslan 3*12
4
5
5
6
6
7
Squeedträning med Rim1,2 km • 34:21 m/km
Squeedträning med Rim1,2 km • 34:21 m/km
Styrketräning med 8 kollegor på Heden
7
8
8
9
9
10
Uddared South & 15*backe + dopp i Säveån (1066 hm)18,3 km • 10:02 m/km
Uddared South & 15*backe + dopp i Säveån (1066 hm)18,3 km • 10:02 m/km
Finbesök i Floda av Niklas, Torbjörn och Sebbe! Fick en fin vertikal kilometer, ...
10
v. 23
Löpning:
32,8 km
Grupp:
40:52
Annat:
30:00
Total tid:
5:42:04
Vecka 24
11
11
12
12
13
Intervaller med Squeed9,2 km • 10:44 m/km
Intervaller med Squeed9,2 km • 10:44 m/km
Först en dryg km uppvärmning och sedan lite löpskolning. Därefter 2*8 maxfart i ...
13
14
14
15
15
16
Uddared South & North11,3 km • 7:08 m/km
Uddared South & North11,3 km • 7:08 m/km
Lugnt och fint pass. Märkligt vad svårt det är att komma iväg, men jäklar vad sk...
16
17
17
v. 24
Löpning:
25,6 km
Total tid:
3:31:54
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
Uddared South4,9 km • 6:22 m/km
Uddared South4,9 km • 6:22 m/km
Första kort runda efter att knät svullnade upp helt oförklarligt i söndags. Inga...
21
22
22
23
Nya stigar i Uddared North13,4 km • 6:18 m/km
Nya stigar i Uddared North13,4 km • 6:18 m/km
Fredrik visade lite nya stigar nere vid motionsspåret - fint!
23
24
24
v. 25
Löpning:
18,3 km
Total tid:
1:55:21
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00