annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
4:52/km
17:27
3,6 km
Cykel:
-- km/h
48:06
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:33
3,6 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Cykel:
14,7 km/h
45:00
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
11,0 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 21
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
0,0 km
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:36/km
29:55
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
29:55
5,3 km
annons