annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:50/km
40:25
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
40:25
6,9 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
5,0 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
6:47/km
33:54
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
33:54
5,0 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Annat:
 
1:07:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:00
5,3 km
annons