annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:09/km
35:53
7,0 km
Cykel:
20,9 km/h
23:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
58:53
15,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:18/km
19:03
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
19:03
3,6 km
annons