annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:19/km
31:20
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
31:20
5,9 km
Vecka 15
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:38/km
57:27
10,2 km
Styrka:
 
27:58
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:25
10,2 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Cykel:
11,4 km/h
50:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
9,5 km
annons