annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 19
Löpning:
5:15/km
28:04
5,3 km
Cykel:
19,9 km/h
1:01:20
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:24
25,7 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
5:29/km
27:26
5,0 km
Cykel:
13,0 km/h
1:00:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:26
18,0 km
annons