annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:11/km
33:03
5,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:03
5,3 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
6:21/km
37:37
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
37:37
5,9 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:32/km
29:33
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
29:33
5,3 km
annons