annons
Per Ambjörnsson

Per Ambjörnsson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Glad löparamatör som gillar skogsrundor och att variera träningen med bollsport.

Målsättning:

Mål
Volym: 100 pass och 80 h träning.


Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 5
Skidor:
10:43/km
2:30:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
14,0 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
14
14
v. 6
Skidor:
9:10/km
1:30:00
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
9,8 km
Vecka 7
15
15
16
16
17
17
18
Promenad Flatön30:00
Promenad Flatön30:00
Promenad till Bua brygga och Tranevikensbrygga
18
19
19
20
20
v. 7
Löpning:
6:31/km
32:36
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:36
5,0 km
Vecka 8
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons