annons

Helen Andertoft

1942 Markaryd Klubb: Markaryds FK Medlem sedan 27 november 2008

Joggpers

Joggpers 10:05 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 46 st

Löpt i år

Löpt i år 62 km

Tränat i år

Tränat i år 50 h

Orienterare som älskar skogen, tävlingen, träningen och inte minst kamraterna!

Målsättning:

Att bibehålla en sund själ i en sund kropp!

Visa profil Följer Följs av

Februari 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

30

Diakonigruppen4,0 km • 12:30 m/km

Diakonigruppen4,0 km • 12:30 m/km

Utsättning pinnar7,2 km • 18:10 m/km

Utsättning pinnar7,2 km • 18:10 m/km

30

31

Utsättning pinnar5,9 km • 20:41 m/km

Utsättning pinnar5,9 km • 20:41 m/km

31

1

Utsättning pinnar3,2 km • 20:38 m/km

Utsättning pinnar3,2 km • 20:38 m/km

1

2

Polarna, Tågaröd5,1 km • 10:24 m/km

Polarna, Tågaröd5,1 km • 10:24 m/km

2

3

Riperundan4,9 km • 12:48 m/km

Riperundan4,9 km • 12:48 m/km

10 cm tung kramsnö!

3

4

Skolan, Tunnbyvägen hem6,5 km • 10:09 m/km

Skolan, Tunnbyvägen hem6,5 km • 10:09 m/km

4

5

S-Å:s runda2,7 km • 9:56 m/km

S-Å:s runda2,7 km • 9:56 m/km

5

v. 5

Löpning:

10:24/km

53:00

5,1 km

Annat:

8:44:00

34,4 km

Totalt:Total tid:

9:37:00

39,5 km

Vecka 6

6

Diakonigruppen + hem7,8 km • 10:31 m/km

Diakonigruppen + hem7,8 km • 10:31 m/km

6

7

Provlöpning D703,4 km • 16:19 m/km

Provlöpning D703,4 km • 16:19 m/km

7

8

Provlöpning H703,9 km • 15:38 m/km

Provlöpning H703,9 km • 15:38 m/km

8

9

Polarna, Andrarum5,0 km • 10:24 m/km

Polarna, Andrarum5,0 km • 10:24 m/km

9

10

Riperundan4,9 km • 10:59 m/km

Riperundan4,9 km • 10:59 m/km

Jobbigt underlag!

10

11

Provlöpning H184,9 km • 14:00 m/km

Provlöpning H184,9 km • 14:00 m/km

Helt snöfritt igen!

11

12

Grustaget, Perssons, Riperundan6,1 km • 9:39 m/km

Grustaget, Perssons, Riperundan6,1 km • 9:39 m/km

12

v. 6

Löpning:

13:47/km

3:56:30

17,2 km

Annat:

3:15:00

18,8 km

Totalt:Total tid:

7:11:30

36,0 km

Vecka 7

13

Ripe, Tormansbygdssjö9,0 km • 10:11 m/km

Ripe, Tormansbygdssjö9,0 km • 10:11 m/km

13

14

Riperundan4,9 km • 9:33 m/km

Riperundan4,9 km • 9:33 m/km

14

15

Ungefär milrundan10,3 km • 10:03 m/km

Ungefär milrundan10,3 km • 10:03 m/km

15

16

Polarna, Tyringe6,2 km • 10:33 m/km

Polarna, Tyringe6,2 km • 10:33 m/km

16

17

Grustaget, Perssons, Riperundan6,1 km • 9:49 m/km

Grustaget, Perssons, Riperundan6,1 km • 9:49 m/km

17

18

Efter-stormen-koll4,7 km • 10:00 m/km

Efter-stormen-koll4,7 km • 10:00 m/km

18

19

Ripe, Tormansbygdssjö9,0 km • 9:20 m/km

Ripe, Tormansbygdssjö9,0 km • 9:20 m/km

19

v. 7

Löpning:

10:33/km

1:05:00

6,2 km

Annat:

7:12:50

44,0 km

Totalt:Total tid:

8:17:50

50,2 km

Vecka 8

20

Diakonigruppen1,5 km • 13:20 m/km

Diakonigruppen1,5 km • 13:20 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 8

Löpning:

13:20/km

20:00

1,5 km

Totalt:Total tid:

20:00

1,5 km

Vecka 9

27

27

28

Div2,5 km • 10:00 m/km

Div2,5 km • 10:00 m/km

28

1

Träning, Bockeboda3,9 km • 11:17 m/km

Träning, Bockeboda3,9 km • 11:17 m/km

1

2

Polarna, Knislinge, Helge å5,4 km • 11:24 m/km

Polarna, Knislinge, Helge å5,4 km • 11:24 m/km

2

3

Provlöpning D753,3 km • 15:12 m/km

Provlöpning D753,3 km • 15:12 m/km

3

4

Till och från TC och start3,6 km • 10:00 m/km

Till och från TC och start3,6 km • 10:00 m/km

Orientering, Åhus2,3 km • 10:14 m/km

Orientering, Åhus2,3 km • 10:14 m/km

4

5

Orientering, Åhus4,1 km • 9:33 m/km

Orientering, Åhus4,1 km • 9:33 m/km

5

v. 9

Löpning:

11:15/km

4:13:25

22,5 km

Annat:

25:00

2,5 km

Totalt:Total tid:

4:38:25

25,0 km

annons