annons
Stefan Andersson

Stefan Andersson

1964 • strömstad

Följer Följs av

Stefan Andersson

1964 • strömstad
Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 117 st
Löpt i år
Löpt i år 366 km
Tränat i år
Tränat i år 78 h

Målsättning:

Att må bra och kunna springa något lopp.

Medlem sedan 7 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
6
Lätt jogg3,1 km • 8:04 m/km
Lätt jogg3,1 km • 8:04 m/km
Det funka rätt bra idag
Styrka badhuset45:00
Styrka badhuset45:00
Blandad styrka la till några övningar
6
7
7
v. 49
Löpning:
8:04/km
25:00
3,1 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Promenad:
9:02/km
25:00
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:00
5,9 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Lätt jogg badhuset3,3 km • 7:35 m/km
Lätt jogg badhuset3,3 km • 7:35 m/km
Att det aldrig sluta krångla
Blandad styrka30:00
Blandad styrka30:00
Värkar som styrkan gör nytta
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
7:35/km
25:00
3,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
55:00
3,3 km
Vecka 51
15
Badhuset 3,4 km • 7:28 m/km
Badhuset 3,4 km • 7:28 m/km
Det blev lite intervall på slutet . Körde lite för hårt orkade ingen styrka efter.
15
16
16
17
Badhuset3,6 km • 6:57 m/km
Badhuset3,6 km • 6:57 m/km
Gick hyfsat fick bli någon typ av intervall
Blandad styrka30:00
Blandad styrka30:00
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
7:12/km
50:00
7,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
7,0 km
Vecka 52
22
Badhuset2,0 km • 7:50 m/km
Badhuset2,0 km • 7:50 m/km
Idag kom jag inte så långt fick ont
Blandad styrka30:00
Blandad styrka30:00
Gick hyfsat
22
23
23
24
Badhuset3,0 km • 8:20 m/km
Badhuset3,0 km • 8:20 m/km
Trögt idag
Badhuset30:00
Badhuset30:00
Lite lättare vikter på axel övningarna
Badhuset 1,0 km • 6:30 m/km
Badhuset 1,0 km • 6:30 m/km
Avsluta med 1km jogg
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
7:23/km
22:09
3,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
8:20/km
25:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:09
6,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons