annons

Stefan Andersson

1964
strömstad
Klubb: Strömstad löparklubb
Medlem sedan 7 maj 2007

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 65 st

Löpt i år

Löpt i år 76 km

Tränat i år

Tränat i år 27 h

Målsättning:

Att må bra och kunna springa något lopp.

Visa profil Följer Följs av

September 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

v. 35

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 36

Saltö 3,2 km • 6:59 m/km

Går tungt

Cykel till östra stranden 4,7 km • 14,07 km/h

Go cykel tur många rödljus att vänta vid gött bad när vi kom fram

Östra stranden8,2 km • 10:10 m/km

Tog en promenad fram och tillbaka längs östra stranden.

Till Tylösand 10,7 km • 15,59 km/h

Cykla lugnt ut till Tylösand

Hitta ut Tylösand 16,1 km • 11:52 m/km

Tog nästan alla kontroller runt Tylösand blev helt slut lite för varmt 28grader

v. 36

Löpning:

11:04/km

3:33:00

19,3 km

Cykel:

15,1 km/h

1:01:00

15,3 km

Promenad:

10:10/km

1:23:00

8,2 km

Totalt:Total tid:

5:57:00

42,8 km

Vecka 37

Hitta ut Uddevalla 7,5 km • 11:28 m/km

Gick sådär

v. 37

Löpning:

11:28/km

1:26:00

7,5 km

Totalt:Total tid:

1:26:00

7,5 km

Vecka 38

Hitta ut Uddevalla 10,0 km • 16:12 m/km

Hade tänkt ta dom sista i Uddevalla men det gick jätte dåligt i början första 2 ...

Saltö 3,5 km • 6:26 m/km

Gick inte bra en vurpa magkatarr och huvud värk var inget bra kombo . Men 3,5km ...

v. 38

Löpning:

13:40/km

3:04:31

13,5 km

Totalt:Total tid:

3:04:31

13,5 km

Vecka 39

Blandat 25:00

Börja försiktigt

Hitta ut Trollhättan 3,2 km • 6:52 m/km

Tog dom sista kontrollerna i Trollhättan

v. 39

Löpning:

6:52/km

22:00

3,2 km

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

47:00

3,2 km

Vecka 40

Styrka 30:00

Idag blev det mest mage

Styrka badhuset 30:00

Styrka mest bål avsluta med stakmaskin

v. 40

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:00:00

0,0 km

annons