Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Andersson
1964
strömstad
Klubb:
Strömstad löparklubb
Medlem sedan 7 maj 2007
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
74
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Målsättning:
Att må bra och kunna springa något lopp.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Badhuset
2,8 km • 9:02 m/km
Badhuset
2,8 km • 9:02 m/km
Mindre jogg idag
Blandad styrka
30:00
Blandad styrka
30:00
Gick lite tungt idag
5
6
Lätt jogg
3,1 km • 8:04 m/km
Lätt jogg
3,1 km • 8:04 m/km
Det funka rätt bra idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka badhuset
45:00
Styrka badhuset
45:00
Blandad styrka la till några övningar
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 49
Löpning:
8:04/km
25:00
3,1 km
Styrka:
1:15:00
Promenad:
9:02/km
25:00
2,8 km
Totalt:
Total tid:
2:05:00
5,9 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Lätt jogg badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Lätt jogg badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Att det aldrig sluta krångla
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
30:00
Blandad styrka
30:00
Värkar som styrkan gör nytta
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
7:35/km
25:00
3,3 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
55:00
3,3 km
Vecka 51
15
Badhuset
3,4 km • 7:28 m/km
Badhuset
3,4 km • 7:28 m/km
Det blev lite intervall på slutet . Körde lite för hårt orkade ingen styrka efter.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Badhuset
3,6 km • 6:57 m/km
Badhuset
3,6 km • 6:57 m/km
Gick hyfsat fick bli någon typ av intervall
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
30:00
Blandad styrka
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
7:12/km
50:00
7,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:20:00
7,0 km
Vecka 52
22
Badhuset
2,0 km • 7:50 m/km
Badhuset
2,0 km • 7:50 m/km
Idag kom jag inte så långt fick ont
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
30:00
Blandad styrka
30:00
Gick hyfsat
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Badhuset
3,0 km • 8:20 m/km
Badhuset
3,0 km • 8:20 m/km
Trögt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
30:00
Badhuset
30:00
Lite lättare vikter på axel övningarna
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
1,0 km • 6:30 m/km
Badhuset
1,0 km • 6:30 m/km
Avsluta med 1km jogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Badhuset
3,4 km • 7:21 m/km
Badhuset
3,4 km • 7:21 m/km
Gick sådär
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
30:00
Badhuset
30:00
Blandad styrka några nya övningar
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
0,5 km • 5:36 m/km
Badhuset
0,5 km • 5:36 m/km
Hade tänkt avsluta med en tusing men kroppen ville inte
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Idag var det jobbigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka badhuset
30:00
Styrka badhuset
30:00
Blandad styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 52
Löpning:
7:21/km
1:14:57
10,2 km
Styrka:
2:00:00
Promenad:
8:20/km
25:00
3,0 km
Totalt:
Total tid:
3:39:57
13,2 km
Vecka 1
29
Badhuset
1,0 km • 7:28 m/km
Badhuset
1,0 km • 7:28 m/km
Idag ville inte kroppen längre
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
40:00
Badhuset
40:00
Blandad styrka kroppen protesterade men jag tvinga den
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Idag klara jag 1km i högre fart innan det gjorde ont
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
30:00
Badhuset
30:00
Blandad styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Badhuset
3,4 km • 7:25 m/km
Badhuset
3,4 km • 7:25 m/km
Idag klara jag 1,1km innan jag fick sänka farten
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
Blandad styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Badhuset
3,5 km • 7:07 m/km
Badhuset
3,5 km • 7:07 m/km
Kom 1,2 innan jag sänkte tempot
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
1:00:00
Blandad styrka
1:00:00
Träna med Carina turades om på maskinerna
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 1
Löpning:
7:23/km
1:22:28
11,2 km
Styrka:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
4:07:28
11,2 km
annons
