Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Andersson
1964
strömstad
Klubb:
Strömstad löparklubb
Medlem sedan 7 maj 2007
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
74
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Målsättning:
Att må bra och kunna springa något lopp.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Badhuset
1,0 km • 7:28 m/km
Badhuset
1,0 km • 7:28 m/km
Idag ville inte kroppen längre
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
40:00
Badhuset
40:00
Blandad styrka kroppen protesterade men jag tvinga den
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Badhuset
3,3 km • 7:35 m/km
Idag klara jag 1km i högre fart innan det gjorde ont
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
30:00
Badhuset
30:00
Blandad styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Badhuset
3,4 km • 7:25 m/km
Badhuset
3,4 km • 7:25 m/km
Idag klara jag 1,1km innan jag fick sänka farten
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
Blandad styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Badhuset
3,5 km • 7:07 m/km
Badhuset
3,5 km • 7:07 m/km
Kom 1,2 innan jag sänkte tempot
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
1:00:00
Blandad styrka
1:00:00
Träna med Carina turades om på maskinerna
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 1
Löpning:
7:23/km
1:22:28
11,2 km
Styrka:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
4:07:28
11,2 km
Vecka 2
5
Badhuset
3,6 km • 6:57 m/km
Badhuset
3,6 km • 6:57 m/km
Idag gick det tungt
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
40:00
Blandad styrka
40:00
La på lite mer vikter idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Badhuset
3,7 km • 6:45 m/km
Badhuset
3,7 km • 6:45 m/km
Gick hyfsat
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lite styrka
25:00
Lite styrka
25:00
Kände av gårdagen
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
Badhuset
2,2 km • 6:49 m/km
Badhuset
2,2 km • 6:49 m/km
Fick avbryta idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka badhuset
30:00
Styrka badhuset
30:00
Det vanliga utan ben
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Golfen runt
5,7 km • 9:14 m/km
Golfen runt
5,7 km • 9:14 m/km
Kul att åka skidor men orken var för dålig men jag tog mej runt. Fladdriga spår ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Badhuset
2,2 km • 6:45 m/km
Badhuset
2,2 km • 6:45 m/km
Tung i benen efter skidåkning och ont så det fick bli kortare idag också
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrk badhuset
15:00
Styrk badhuset
15:00
Bara mage och rygg idag fick bli ett kort pass så jag fick bastat
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
v. 2
Löpning:
6:50/km
1:20:00
11,7 km
Skidor:
9:14/km
53:00
5,7 km
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
4:03:00
17,5 km
Vecka 3
12
Golfen runt
5,8 km • 7:47 m/km
Golfen runt
5,8 km • 7:47 m/km
Gick lite bättre idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Badhuset
2,3 km • 6:31 m/km
Badhuset
2,3 km • 6:31 m/km
Fick räcka med 15 min idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Blandad styrka
30:00
Blandad styrka
30:00
Öka vikter idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
Uppvärmning
1,0 km • 6:40 m/km
Uppvärmning
1,0 km • 6:40 m/km
Fick räcka
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka badhuset
46:45
Styrka badhuset
46:45
Det vanliga pluss någon övning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Baduset
1,0 km • 5:53 m/km
Baduset
1,0 km • 5:53 m/km
Testa med 6 min löpning kände bara lite
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:24/km
27:40
4,3 km
Skidor:
7:47/km
45:00
5,8 km
Styrka:
1:16:45
Totalt:
Total tid:
2:29:25
10,1 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
Uppvärmning
1,0 km • 6:43 m/km
Uppvärmning
1,0 km • 6:43 m/km
Löpningen fungerar inte
Blandad styrka
35:00
Blandad styrka
35:00
Fick vänta lite på någon maskin
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
6:43/km
6:43
1,0 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
41:43
1,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
