Träningsdagbok: Niklas Hansson, Åhus
Niklas Hansson

Niklas Hansson

1967 • Åhus

Niklas Hansson

1967 • Åhus
Joggpers
Joggpers 4:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 140 st
Löpt i år
Löpt i år 633 km
Tränat i år
Tränat i år 130 h

Springer för att må bra.

Variation är ett led ord numera.

Målsättning:

2021 Dålig motivation & dålig mängd pga arbete..
2020 Började bra. Sevilla Marathon i februari, sedan slog Corona till.
2019 Året började bra, med volym..
Problem med H häl i mars.. Rehab.. bättre i Aug.
Jobbigt med värmen under sommaren.
Spontan anmälde mig till HBG maraton trots att jag inte tränat för det.
Höll halvvägs. Sen krampa vaderna ihop, och det var bara att börja gå...
Avslutade året hyfsat med uppladdning inför Sevilla Marathon feb 2020.

2018 En del tävlande, men problem med skenande puls under den varma sommaren.
Avslutade året med uppladdning inför GCM Januari 2019.

2017 Bra utveckling fram till midsommar, stukad fot satte stop för Skåne leden planerna på semestern. Rehab och sakta tillbaka till löpandet så slutar året ändå på 1200 km.

2016 Mycket löpband över vintern och cykel.
Mängden löpning har legat på upplevelse trail.

2015 Fokus blev på rehab av bägge hälsenorna.

2014 Första 7 mån med bra träningsfrekvens, sedan 3 mån total vila pga hälsenorna. Svag avslutning på året, men rehab resultat.

2013 blev häl senornas år.

Resultat 2012:
Gbg varvet 1.47 någonting !! 3 tummar ner :(
Sylvester loppet 53.29

Resultat 2011:
Gbg varvet 1.39.28
Hanaskog runt 10k 44.24

Resultat 2010:
Maxi löpet mål, sub 49 min. Resultat: 45,25 =3 tummar upp.
Göteborgsvarvet, ok.
Hanaskog runt, PB.
Startskottet, katastrof.
Osby miniton ca 5 min snabbare än förra året.
Bromölla marathon (10 km), ok.

Medlem sedan 11 december 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
Åhus10,5 km • 6:14 m/km
Åhus10,5 km • 6:14 m/km
Första passet efter sjukdom. Fick gå efter 7 km.
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
6:14/km
1:05:39
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:39
10,5 km
Vecka 18
2
Bockeboda gula15,3 km • 6:33 m/km
Bockeboda gula15,3 km • 6:33 m/km
Otroligt jobbigt att komma igång efter sjukdom.
2
4
4
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
6:25/km
3:16:20
30,6 km
Styrka:
 
1:23:49
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:09
30,6 km
Vecka 19
11
Bockeboda 10,8 km • 6:19 m/km
Bockeboda 10,8 km • 6:19 m/km
11
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
6:14/km
3:50:51
37,0 km
Cykel:
22,0 km/h
30:00
11,0 km
Styrka:
 
1:39:02
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:53
48,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Bockeboda 10,7 km • 5:53 m/km
Bockeboda 10,7 km • 5:53 m/km
Bra pass med kompisen Mick.
22
v. 20
Löpning:
5:53/km
1:03:07
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:07
10,7 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km