annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Promenad/löpning4,9 km • 12:24 m/km
Promenad/löpning4,9 km • 12:24 m/km
Lite blandat: kartritarpromenad, löpning och snöpuls.
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
12:24/km
1:00:33
4,9 km
Skidor:
4:51/km
2:22:53
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:26
34,4 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 11
Löpning:
5:38/km
1:23:07
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:07
14,8 km
Vecka 12
22
22
23
Intervallträning i mässhallen6,0 km • 3:48 m/km
Intervallträning i mässhallen6,0 km • 3:48 m/km
Tvåhundringar. Sex set med fem i varje. Ungefär så här: Två set med 48-varv, ...
23
24
24
26
26
28
28
v. 12
Löpning:
5:26/km
2:56:39
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:39
32,5 km
Vecka 13
31
31
1
1
3
3
4
Söder om stan17,1 km • 5:29 m/km
Söder om stan17,1 km • 5:29 m/km
Till Thomas, sedan en milsväng, drygt, söder om stan.
4
v. 13
Löpning:
5:23/km
5:05:13
56,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:13
56,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige