annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
31
1
1
3
3
4
Söder om stan17,1 km • 5:29 m/km
Söder om stan17,1 km • 5:29 m/km
Till Thomas, sedan en milsväng, drygt, söder om stan.
4
v. 13
Löpning:
5:23/km
5:05:13
56,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:13
56,7 km
Vecka 14
5
Löpning i Markaskogen7,7 km • 8:05 m/km
Löpning i Markaskogen7,7 km • 8:05 m/km
Oväntat mycket snö kvar i Markaskogen. Klafsklafsjogg blev till stor del ...
5
6
Korta stigintervaller4,6 km • 7:16 m/km
Korta stigintervaller4,6 km • 7:16 m/km
Tränade ungdomarna. Ganska snabb fart på stig, svagt uppför.
6
7
7
8
8
9
Konditionsmaskin48:00
Konditionsmaskin48:00
"Backintervaller". 45 minuter på nivå 15.
9
11
11
v. 14
Löpning:
6:25/km
2:42:22
25,3 km
Annat:
 
48:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:22
25,3 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Jogg i skog7,0 km • 8:34 m/km
Jogg i skog7,0 km • 8:34 m/km
Uthängning av skärmar till ungdomsträning, samt ytterligare några kilometer ...
14
15
Ungdomsträning4,8 km • 13:24 m/km
Ungdomsträning4,8 km • 13:24 m/km
Joggning i terräng. Skuggade Elsa på en riktigt svår banan i Ånnaboda.
15
16
Orienteringstävling: Svartnatta6,3 km • 5:56 m/km
Orienteringstävling: Svartnatta6,3 km • 5:56 m/km
Banan var 4,8 kilometer fågelvägen (+350 meter löpning till startpunkten.).
16
17
17
18
Orienteringstävling: Kolmårdskavlen6,7 km • 7:35 m/km
Orienteringstävling: Kolmårdskavlen6,7 km • 7:35 m/km
Banan var 4,9 kilometer fågelvägen (+150 meter löpning till startpunkten)
18
v. 15
Löpning:
8:34/km
3:31:53
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:53
24,7 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
25
Orienteringstävling: Boforsloppet6,6 km • 7:09 m/km
Orienteringstävling: Boforsloppet6,6 km • 7:09 m/km
Rejält kuperad terräng söder om Storfors. H50-banans längd var 5,3 km. Vägvalen ...
25
v. 16
Löpning:
6:10/km
1:34:55
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:55
15,4 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
v. 17
Löpning:
6:49/km
36:14
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
36:14
5,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige