Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Kalhyggerundan
6,4 km • 5:29 m/km
Kalhyggerundan
6,4 km • 5:29 m/km
27
28
28
29
Järns - Sjöviksgården - Prästens - scoutstugan
7,2 km • 4:50 m/km
Järns - Sjöviksgården - Prästens - scoutstugan
7,2 km • 4:50 m/km
29
30
Rävsborundan
9,0 km • 4:53 m/km
Rävsborundan
9,0 km • 4:53 m/km
Sicket underbart väder. Var tvungen och stanna och lukta på vitsipporna. Sedan ...
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:02/km
1:54:00
22,6 km
Totalt:
Total tid:
1:54:00
22,6 km
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
Vilse i pannkakan
8,5 km • 5:47 m/km
Vilse i pannkakan
8,5 km • 5:47 m/km
Ja, det här blev inte riktigt vad jag tänkt. Men jag överlevde och träffade ...
7
8
Banvallen mot Gråbo + Kopparås
9,2 km • 5:14 m/km
Banvallen mot Gråbo + Kopparås
9,2 km • 5:14 m/km
Tunga ben, men inga stopp.
8
9
9
10
10
v. 19
Löpning:
5:30/km
1:37:00
17,6 km
Totalt:
Total tid:
1:37:00
17,6 km
Vecka 20
11
11
12
Cykelrunda med Ida
13,1 km
Cykelrunda med Ida
13,1 km
Med, inte på! Cykel och fika i solskenet. En kanontisdag.
12
13
13
14
Puttes runda
10,0 km • 5:18 m/km
Puttes runda
10,0 km • 5:18 m/km
Ett perfekt tempo. När stigningarna ökade på slutet, fick sig tempot en puff ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:18/km
53:00
23,1 km
Totalt:
Total tid:
53:00
23,1 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
Järns - Sjöviksgården
5,0 km • 5:22 m/km
Järns - Sjöviksgården
5,0 km • 5:22 m/km
Varmt och fuktigt. Kände mig seg.
20
21
21
22
22
23
23
24
Spontanrunda
12,0 km
Spontanrunda
12,0 km
24
v. 21
Löpning:
5:22/km
27:00
17,0 km
Totalt:
Total tid:
27:00
17,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Kopparås motsols
8,0 km • 5:28 m/km
Kopparås motsols
8,0 km • 5:28 m/km
En underbar kväll. Lagom varmt, lagom tempo. Sprang med Patrick.
31
v. 22
Löpning:
5:28/km
43:40
8,0 km
Totalt:
Total tid:
43:40
8,0 km
annons
