annons

Mattias Balkander

1970
Sjövik
Klubb: Sjöviks SK
Hemsida: www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Gillar att springa och spela boll.

Målsättning:

2020:
Antal km totalt: 1000.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

Tre varv runt vägen10,4 km • 5:10 m/km

Det var ett tag sedan. Moddigt efter dagsgammal snö. Ändå ok underlag

Två varv runt vägen6,9 km • 5:03 m/km

Fotbollsträning1:00:00

Första P35-passet för säsongen. Sex personer närvarade.

Tre varv runt spåret plus lite till8,2 km

´Första skidpasset på år och dagar. Helt okej spår, obefintligt fäste (vilket ...

Två varv runt spåret5,0 km

Körde ihop med Lasse. Solen sken

v. 6

Löpning:

5:07/km

1:28:30

17,3 km

Skidor:

--/km

0:00

13,2 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:28:30

30,5 km

Vecka 7

Två varv runt vägen + lite till7,6 km • 4:49 m/km

Hämtades Sagas termobyxor hos Annie på vägen hem.

Skatås8,0 km • 5:15 m/km

Åkte skidor med Sarah Britz mellan jobb och OS-after work.

Fotbollsträning1:00:00

Sju man den här gången. Tio nästa?

v. 7

Löpning:

4:49/km

36:40

7,6 km

Skidor:

5:15/km

42:00

8,0 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:18:40

15,6 km

Vecka 8

Två varv runt vägen6,9 km • 5:29 m/km

Startade samtidigt som femmilarna. Kom i mål lite för dem ... Inte så farligt ...

v. 8

Löpning:

5:29/km

38:00

6,9 km

Totalt:Total tid:

38:00

6,9 km

annons