Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
Första rundan efter påsk
6,8 km • 5:17 m/km
Första rundan efter påsk
6,8 km • 5:17 m/km
Första testet efter förkylning och påsk. Första rundan ... på väldigt länge. ...
7
8
Andra rundan efter påsk
9,1 km • 5:08 m/km
Andra rundan efter påsk
9,1 km • 5:08 m/km
Nedplockad från korset, på den andra dagen mot tunneln, rakan tillbaka, genom ...
8
9
Tredje rundan efter påsk
5,6 km • 5:13 m/km
Tredje rundan efter påsk
5,6 km • 5:13 m/km
Tredje passet på tre dagar. Det var det mest positiva med den här rundan som ...
9
10
10
11
Rävsborundan, söndagslöpning
9,2 km • 5:29 m/km
Rävsborundan, söndagslöpning
9,2 km • 5:29 m/km
En härlig kväll, ett gott gäng - även om det genades hej vilt genom Robs ...
11
v. 14
Löpning:
5:18/km
2:42:18
30,7 km
Totalt:
Total tid:
2:42:18
30,7 km
Vecka 15
12
12
13
Fotbollsträning
1:20:00
Fotbollsträning
1:20:00
13
14
Närtjejernatränar-runda
4,2 km • 4:31 m/km
Närtjejernatränar-runda
4,2 km • 4:31 m/km
Sjöviks IP - Krokamad - Kalhygget - 190 - Sjöviks IP.
14
15
Strättsjörundan - bom till bom
5,6 km • 4:57 m/km
Strättsjörundan - bom till bom
5,6 km • 4:57 m/km
Kom iväg till tidigare från jobbet i samband med plåtning inför Gbg-varvet. Tog ...
15
16
Temporunda
4,4 km • 4:34 m/km
Temporunda
4,4 km • 4:34 m/km
Det värsta är att inte ens när man försöker går det att springa fort. Men, det ...
16
17
17
18
Två fotbollsmatcher
1:20:00
Två fotbollsmatcher
1:20:00
Gyllene Triangeln cup.
18
v. 15
Löpning:
4:42/km
1:06:34
14,2 km
Annat:
2:40:00
Totalt:
Total tid:
3:46:34
14,2 km
Vecka 16
19
19
20
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
Årets sista inomhusträning. Nästa vecka kör vi utomhus klockan sju.
20
21
21
22
Strättsjörundan
13,0 km • 4:56 m/km
Strättsjörundan
13,0 km • 4:56 m/km
Chockade både kropp och knopp. Hade inte räknat med att det skulle kännas ...
22
23
Kallhyggerundan - tempo
6,2 km • 4:51 m/km
Kallhyggerundan - tempo
6,2 km • 4:51 m/km
Kroppen var tröttare än jag trodde. Så tanken om en temporunda sprack tidigt. ...
23
24
24
25
Söndagsrunda
8,4 km • 5:32 m/km
Söndagsrunda
8,4 km • 5:32 m/km
Härligt vårväder, lugnt tempo och en liiiiiten spurt.
25
v. 16
Löpning:
5:06/km
2:20:44
27,6 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:50:44
27,6 km
Vecka 17
26
26
27
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
Första utomhusträningen. Sex i varje lag. Körde tvåmål på A-plan. Storslam för ...
27
28
Strättsjön från IP till IP
8,6 km • 5:09 m/km
Strättsjön från IP till IP
8,6 km • 5:09 m/km
Regn. Kyla. Segt.
28
29
Halva spåret baklänges - Krokamad
5,0 km • 4:48 m/km
Halva spåret baklänges - Krokamad
5,0 km • 4:48 m/km
Testade nya kläderna. Kändes lätta. Joggingen bättre än i går.
29
30
Ljungskilerunda
9,0 km • 5:33 m/km
Ljungskilerunda
9,0 km • 5:33 m/km
Ville spränga några kilometergränser, för år och månad. Tror jag lyckades. ...
30
1
1
2
Söndagsrunda
8,4 km • 5:21 m/km
Söndagsrunda
8,4 km • 5:21 m/km
Lugn första fas, tempoökning vid 190 och jämnt tempo över kalygget förbi ...
2
v. 17
Löpning:
5:16/km
2:43:17
31,0 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:13:17
31,0 km
annons
