Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Fotbollsträning
1:30:00
Fotbollsträning
1:30:00
Första utomhusträningen. Sex i varje lag. Körde tvåmål på A-plan. Storslam för ...
27
28
Strättsjön från IP till IP
8,6 km • 5:09 m/km
Strättsjön från IP till IP
8,6 km • 5:09 m/km
Regn. Kyla. Segt.
28
29
Halva spåret baklänges - Krokamad
5,0 km • 4:48 m/km
Halva spåret baklänges - Krokamad
5,0 km • 4:48 m/km
Testade nya kläderna. Kändes lätta. Joggingen bättre än i går.
29
30
Ljungskilerunda
9,0 km • 5:33 m/km
Ljungskilerunda
9,0 km • 5:33 m/km
Ville spränga några kilometergränser, för år och månad. Tror jag lyckades. ...
30
1
1
2
Söndagsrunda
8,4 km • 5:21 m/km
Söndagsrunda
8,4 km • 5:21 m/km
Lugn första fas, tempoökning vid 190 och jämnt tempo över kalygget förbi ...
2
v. 17
Löpning:
5:16/km
2:43:17
31,0 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:13:17
31,0 km
Vecka 18
3
Distans
1,8 km
Distans
1,8 km
Spran upp till tjejernas match.
Fartförsöksrunda efter tjejmatch
6,9 km • 4:37 m/km
Fartförsöksrunda efter tjejmatch
6,9 km • 4:37 m/km
Jag försökte verkligen tänja ut steget. Utan att sträcka mig. Gott att trycka ...
3
4
Fotbollsträning
30:00
Fotbollsträning
30:00
Kul så länge det varade. Skadad baksida lår efter en halvtimme.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Söndagsrunda
2,0 km
Söndagsrunda
2,0 km
Gjorde ett första försök att testa baksidan. Stack till direkt så jag började gå.
9
v. 18
Löpning:
4:37/km
31:58
10,7 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:01:58
10,7 km
Vecka 19
10
Cykelrunda
16,2 km • 22,43 km/h
Cykelrunda
16,2 km • 22,43 km/h
Satsar på cykel ett par dagar för att få igång baksidan på högerlåret. ...
10
11
Cykelrunda 2
22,8 km • 21,76 km/h
Cykelrunda 2
22,8 km • 21,76 km/h
Lite längre än i går, lite mer grus.
11
12
Testrundan
3,7 km
Testrundan
3,7 km
Efter exakt 1,88 kilometers promenadjogg på väg mot tunneln, när hjärnan ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
--/km
0:00
3,7 km
Cykel:
22,0 km/h
1:46:04
39,0 km
Totalt:
Total tid:
1:46:04
42,7 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Åby till Varvet
7,0 km • 10:00 m/km
Åby till Varvet
7,0 km • 10:00 m/km
Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg
21,1 km • 2:14:14
Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg
21,1 km • 2:14:14
6:22 m/km
Mitt sjätte varv, min sämsta tid - men min största prestation. Gött e d!
22
23
23
v. 20
Löpning:
6:22/km
2:14:14
21,1 km
Annat:
1:10:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
3:24:14
28,1 km
Vecka 21
24
24
25
Lasses runda
8,8 km • 5:33 m/km
Lasses runda
8,8 km • 5:33 m/km
Fegade ur igen. Började i normal joggtakt, men någorlunda normalt steg. Drygt ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
5:33/km
48:34
8,8 km
Totalt:
Total tid:
48:34
8,8 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
