Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
Två varv runt spåret plus vägen
9,0 km • 5:11 m/km
Två varv runt spåret plus vägen
9,0 km • 5:11 m/km
Till spåret, två varv, ett varv runt vägen. Segt. Varvtider elljusspåret: 12,51 ...
4
5
5
6
6
7
Söndagsrunda
7,2 km
Söndagsrunda
7,2 km
Tio små negerpojkar eller fyra knarriga gubbar - bara att välja! Patrick fick ...
7
v. 44
Löpning:
5:11/km
46:50
16,2 km
Totalt:
Total tid:
46:50
16,2 km
Vecka 45
8
8
9
Vinterrunda
4,7 km • 4:57 m/km
Vinterrunda
4,7 km • 4:57 m/km
Försökte bekräfta bilden av jogging som en åretruntsport. Agerade odubbad ...
2
9
10
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:58 m/km
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:58 m/km
Snön borta, skyffeln tillbaka i garaget, bilarna åter på vägarna och vägbanan ...
10
11
11
12
Lasses Runda
8,8 km • 4:54 m/km
Lasses Runda
8,8 km • 4:54 m/km
Med en klocka - och som en klocka. 21,30 ut, 21,30 in. Sluttiden 43.00 var på ...
12
13
13
14
Söndagsrunda
7,2 km • 5:17 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:17 m/km
Fick ihop det trots att T jobbade. Skön temperatur, lagom tempo och gött tjöt. ...
14
v. 45
Löpning:
5:01/km
2:18:15
27,5 km
Totalt:
Total tid:
2:18:15
27,5 km
Vecka 46
15
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:12 m/km
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:12 m/km
Av den tänkta ett-varv-runt-vägen-rundan blev det två-varv-runt-vägen plus. ...
15
16
Ett varv runt vägen +
4,7 km • 4:41 m/km
Ett varv runt vägen +
4,7 km • 4:41 m/km
Tredje dagen på raken. Tänker: Kortare och oftare. Jobbar på på det. ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 46
Löpning:
5:01/km
1:04:23
12,8 km
Totalt:
Total tid:
1:04:23
12,8 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:45 m/km
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:45 m/km
Snö på vägen, men helt okej att springa på. Flera minusgrader. Lite blåsigt.
1
26
27
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:48 m/km
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:48 m/km
Samma runda som i går. Fast kallare. Och blåsigare. Gjorde ett starkt andravarv ...
27
28
Ett varv runt vägen (snö) +
4,7 km • 4:48 m/km
Ett varv runt vägen (snö) +
4,7 km • 4:48 m/km
Sen söndagsrunda med karaktärsdanande motvind i slakmotan upp mot Hagströms. ...
28
v. 47
Löpning:
4:47/km
1:28:36
18,5 km
Totalt:
Total tid:
1:28:36
18,5 km
Vecka 48
29
Ett varv runt vägen (snö) +
4,7 km • 4:46 m/km
Ett varv runt vägen (snö) +
4,7 km • 4:46 m/km
Bytte riktning och sprang motsols. Bitande kyla, isande halt. Fjärde passet på ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Söndagsrunda
6,4 km • 5:19 m/km
Söndagsrunda
6,4 km • 5:19 m/km
Lätt snö i luften, tung snö på marken. Sprang med Rob. En go runda.
2
5
v. 48
Löpning:
5:05/km
56:17
11,1 km
Totalt:
Total tid:
56:17
11,1 km
annons
