Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:16 m/km
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:16 m/km
Gött att vara igång igen. Verkar inte nå målet för året. Får klura ut något bra ...
30
31
Annekärr och tillbaka
16,4 km • 5:32 m/km
Annekärr och tillbaka
16,4 km • 5:32 m/km
Årets definitivt sista runda. Jagade 65 mil totalt. Sprang med årets sista ...
31
1
1
2
Söndag, variant
5,7 km • 5:46 m/km
Söndag, variant
5,7 km • 5:46 m/km
Gött. Då var löparåret 2011 igång. Hal start. Varm bastu. Rob, Putte och jag.
2
v. 52
Löpning:
5:30/km
2:46:38
30,3 km
Totalt:
Total tid:
2:46:38
30,3 km
Vecka 1
3
3
4
Vinterrunda special
9,7 km • 5:47 m/km
Vinterrunda special
9,7 km • 5:47 m/km
Det är viktigt att få en bra start på året, skapa en lucka till alla ...
1
4
5
5
6
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:58 m/km
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:58 m/km
Nysnö. Oskottat. Ett varv runt varje håll.
6
7
7
8
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:21 m/km
Två varv runt vägen +
8,1 km • 5:21 m/km
Vad är lite ishalka när det finns snömodd i vägkanten. Klarade drygt åtta km ...
4
8
9
Två varv runt vägen + kort
8,0 km • 5:04 m/km
Två varv runt vägen + kort
8,0 km • 5:04 m/km
Kunde inte motstå frestelsen. Bättre underlag och mer lättlöpt än i går. Lite ...
2
9
v. 1
Löpning:
5:19/km
2:54:42
32,8 km
Totalt:
Total tid:
2:54:42
32,8 km
Vecka 2
10
10
11
Två varv runt vägen + kort
8,0 km • 5:21 m/km
Två varv runt vägen + kort
8,0 km • 5:21 m/km
Gött!
11
12
12
13
13
14
Fredagsspecialaren
8,0 km • 4:54 m/km
Fredagsspecialaren
8,0 km • 4:54 m/km
Bröt mönster. Börjar tröttna på is och snö. Ändå: En bra start på helgen.
14
15
15
16
Söndagsrunda, Älvängen
9,5 km • 5:27 m/km
Söndagsrunda, Älvängen
9,5 km • 5:27 m/km
Lokalen - Älvängenkorset - vändning i början av Kilandarakan - tillbaka samma ...
16
v. 2
Löpning:
5:15/km
2:13:43
25,5 km
Totalt:
Total tid:
2:13:43
25,5 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
20
Söndagsrunda, Älvängen +
10,3 km • 5:01 m/km
Söndagsrunda, Älvängen +
10,3 km • 5:01 m/km
Samma runda som i söndags, fast start i korset vid Ströms och att vi missade ...
2
20
21
Ett varv runt byn
4,9 km • 4:44 m/km
Ett varv runt byn
4,9 km • 4:44 m/km
En bra start på helgen.
21
22
Kopparås
7,3 km • 5:02 m/km
Kopparås
7,3 km • 5:02 m/km
Hem - Älvängenkorset - Kopparås - Hagströms - Lokalen - Hem. Halt.
22
23
Söndagsrunda
7,2 km • 5:05 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:05 m/km
En go gäng, en go kväll + fyra härliga telefonsamtal hemifrån - mitt i rundan!
1
23
v. 3
Löpning:
4:59/km
2:28:04
29,7 km
Totalt:
Total tid:
2:28:04
29,7 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
Söndagsrunda, Älvängen +
10,2 km • 5:07 m/km
Söndagsrunda, Älvängen +
10,2 km • 5:07 m/km
Så var det vargavinter igen, men hur skall den kunna stoppa oss?
4
26
27
Torsdagsjogg
7,1 km • 4:49 m/km
Torsdagsjogg
7,1 km • 4:49 m/km
Kan ha varit årets kyligaste pass. Det sved till och med i ögonen.
27
28
Två varv runt vägen, special
8,4 km • 4:33 m/km
Två varv runt vägen, special
8,4 km • 4:33 m/km
Första varvet på 15,30, andra på 15,50, plus ett varv i byn. Puls.
2
28
29
29
30
Söndagsrunda
7,2 km • 5:22 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:22 m/km
Rekordmånga med. Nio. Jonas L, Tony J, Tony P, Rob, Lasse, Patrick, Peter, Jocke J.
30
v. 4
Löpning:
4:58/km
2:43:05
32,9 km
Totalt:
Total tid:
2:43:05
32,9 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Söndagsrunda
7,2 km • 5:12 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:12 m/km
Första rundan i februari. En och en halv timme efter hemkomst från skidresan i ...
6
v. 5
Löpning:
5:12/km
37:30
7,2 km
Totalt:
Total tid:
37:30
7,2 km
annons
