Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
Runt Västra nedsjön
10,2 km • 4:21 m/km
Runt Västra nedsjön
10,2 km • 4:21 m/km
På träningsläger i Hindås. Slog till med en runda mellan kurs och middag. ...
3
2
3
3
4
Sjöscouterna - 190 - Skolvägen
7,9 km • 5:04 m/km
Sjöscouterna - 190 - Skolvägen
7,9 km • 5:04 m/km
Tungt.
4
5
5
6
Söndagsrunda
7,2 km • 5:22 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:22 m/km
Minusgrader och is. Som vanligt. Fem starka gubbar undvek fall. Hade fixat ...
6
v. 9
Löpning:
4:52/km
2:03:00
25,3 km
Totalt:
Total tid:
2:03:00
25,3 km
Vecka 10
7
7
8
Ett varv runt vägen +
5,1 km • 4:51 m/km
Ett varv runt vägen +
5,1 km • 4:51 m/km
Ändå ett styrkebevis att snitta under fem när allt känns b. Märkligt. Våren i ...
8
9
9
10
Järns - Hagströms - hem
6,8 km • 4:41 m/km
Järns - Hagströms - hem
6,8 km • 4:41 m/km
Förutom hagelpisk i motvind helt ok. Motar borta alla tecken på kräksjuka på ...
10
11
11
12
Intervall vid Säteriet
14,6 km
Intervall vid Säteriet
14,6 km
Hemifrån förbi Sjöscouterna och upp till 190. 20 1-minutersintervaller, varav ...
2
12
13
Söndagsrunda
7,2 km • 5:12 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:12 m/km
Ännu en söndag till handlingarna. Och en semmeltjuv avslöjad.
13
v. 10
Löpning:
4:55/km
1:33:56
33,7 km
Totalt:
Total tid:
1:33:56
33,7 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
Testrunda - Nabben
9,2 km
Testrunda - Nabben
9,2 km
Testade Löparappen med blandat resultat. Gör nytt försök i morgon.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
9,2 km
Totalt:
Total tid:
0:00
9,2 km
Vecka 12
21
21
22
Kopparås
7,3 km • 4:49 m/km
Kopparås
7,3 km • 4:49 m/km
Känns som en vecka sedan senaste passet. Å det var det ... Det här var en dag ...
22
23
Strättsjön
12,1 km • 5:00 m/km
Strättsjön
12,1 km • 5:00 m/km
Isigt på grusvägarna i skogen, ändå gott om "torrt" grus. Ruggig motvind i ...
3
23
24
Springtime
5,2 km • 4:31 m/km
Springtime
5,2 km • 4:31 m/km
Ett återfall. Tredje dagen på raken. Nu med lite tempo. Isen nästan helt borta. ...
24
25
25
26
26
27
Söndagsrunda
7,2 km • 5:06 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:06 m/km
En centimeter tjock nyfallen kramsnö. Ett helt okej pass, gött tjöt. Startade ...
27
v. 12
Löpning:
4:54/km
2:35:37
31,8 km
Totalt:
Total tid:
2:35:37
31,8 km
Vecka 13
28
LöparAppen
6,9 km • 4:50 m/km
LöparAppen
6,9 km • 4:50 m/km
Nytt test. Tempokurvan påminner nästan om en hjärtsjuks - eller banprofilen för ...
2
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
4:50/km
33:18
6,9 km
Totalt:
Total tid:
33:18
6,9 km
annons
