annons

Mattias Balkander

1970
Sjövik
Klubb: Sjöviks SK
Hemsida: www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007

Joggpers

Joggpers 4:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Gillar att springa och spela boll.

Målsättning:

2020:
Antal km totalt: 1000.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Förstarundanmednyarisvedenjackan4,7 km

Klockan laddade ur.

Fotboll på Heden2:30:00

Fem sjumannamatcher på Heden. Fotbollscomeback alltså. Minns mest 1-0 mot IFK ...

Söndagsrunda8,5 km • 5:11 m/km

Sista söndagen före loppet.

v. 35

Löpning:

5:11/km

43:47

13,1 km

Annat:

2:30:00

Totalt:Total tid:

3:13:47

13,1 km

Vecka 36

Risveden Terräng, officiell17,7 km • 5:40 m/km

Ville provlöpa före loppet. Banan är kanon. Nu håller vi tummarna för sol och ...

Risveden Terräng morgonrunda tävlingsdagen17,6 km • 5:27 m/km

Testsprang banan på morgonen. Startade 07.00.

v. 36

Löpning:

5:33/km

3:16:01

35,3 km

Totalt:Total tid:

3:16:01

35,3 km

Vecka 37

Söndagsrunda8,5 km • 5:32 m/km

Söndagsrunda. Sommar. Sista gången 2011. Fem man. Martin Gyllesten i premiär. ...

v. 37

Löpning:

5:32/km

46:44

8,5 km

Totalt:Total tid:

46:44

8,5 km

Vecka 38

Träningspass13,0 km • 5:23 m/km

Orkar inte räkna ut exakt längd på passet utan chanser på cirka 13. Kan ligga ...

Söndagsrunda vinter7,1 km • 4:34 m/km

Första vinterrundan. Premiär för Oscar. Välkommen! Bra tempo överlag. Skymning ...

v. 38

Löpning:

5:06/km

1:42:26

20,1 km

Totalt:Total tid:

1:42:26

20,1 km

Vecka 39

Tunneln4,7 km • 4:31 m/km

Fredagsrus.

Rävsbo9,8 km • 4:51 m/km

Slet ont.

Halv söndagsrunda5,1 km • 4:31 m/km

Startade sent. Hann med bastun. Nio pers.

v. 39

Löpning:

4:41/km

1:32:05

19,7 km

Totalt:Total tid:

1:32:05

19,7 km

annons