Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
20 minuter banvall och tilbaka
9,1 km • 4:31 m/km
20 minuter banvall och tilbaka
9,1 km • 4:31 m/km
Tog mig tid till en runda. Sprang i fint tempo i 20 minuter längs banvallen mot ...
2
3
3
4
4
5
Söndagsrundan
7,2 km • 4:58 m/km
Söndagsrundan
7,2 km • 4:58 m/km
Blåsigt, kyligt, lite snö i luften, men uppehåll i bastun.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
4:43/km
1:16:49
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:16:49
16,3 km
Vecka 6
6
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:34 m/km
Två varv runt vägen
6,9 km • 4:34 m/km
Minusgrader. Småhalt.
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Söndagsrunda
7,2 km • 5:03 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:03 m/km
Vände på 20.47 och ökade på tillbakavägen. Kyligt, halt men som vanligt varmt i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Löpning:
4:49/km
1:07:41
14,1 km
Totalt:
Total tid:
1:07:41
14,1 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
Djurgården
15,5 km • 5:07 m/km
Djurgården
15,5 km • 5:07 m/km
Banvallen - Östad Säteri - Djurgården. Och tillbaka. I snöfall inledningsfall. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
16
17
17
18
18
19
Söndagsrunda
7,2 km • 5:28 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 5:28 m/km
Fem starka. Halaste rundan någonsin? Och var var Emil?
1
19
v. 7
Löpning:
5:14/km
1:58:37
22,7 km
Totalt:
Total tid:
1:58:37
22,7 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
Torsdagslöpning med SSK
3,3 km
Torsdagslöpning med SSK
3,3 km
Tony, Janne, Jocke och så sex killar. Kul! Runt spåret.
2
23
24
Två varv runt vägen
6,6 km • 4:38 m/km
Två varv runt vägen
6,6 km • 4:38 m/km
Fredagskväll. Löparkväll. Bastukväll.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Söndagsrunda
7,2 km • 4:46 m/km
Söndagsrunda
7,2 km • 4:46 m/km
Bra tempo. Fem starka. Diddi och Atta också. Kyligt, men isen nästan helt borta.
26
v. 8
Löpning:
4:42/km
1:05:00
17,2 km
Totalt:
Total tid:
1:05:00
17,2 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
Rävsbo
10,0 km • 4:53 m/km
Rävsbo
10,0 km • 4:53 m/km
Riktigt tungt. Kanske beroende på vått grus. Tungt bröst, dålig andning, segt ...
1
2
Djurgården
15,3 km • 4:52 m/km
Djurgården
15,3 km • 4:52 m/km
Knäckte kilometern där hela Djurgårdsbacken ingick på 5,12. Nöjd med det och ...
2
3
3
4
Söndagsrunda, vinter
7,2 km • 5:06 m/km
Söndagsrunda, vinter
7,2 km • 5:06 m/km
En av de sista vinterrundorna. Jonas L med också. Spurtade. 3,48 på sista hela km.
4
v. 9
Löpning:
4:56/km
2:40:02
32,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:02
32,5 km
annons
