Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Strättsjön
12,8 km • 4:55 m/km
Strättsjön
12,8 km • 4:55 m/km
Räknar dagarna och passen till Varvet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Löparkursen, 5:5
5,6 km
Löparkursen, 5:5
5,6 km
Avslutade med konditionsintervaller i t-kors längs spåret. Stentufft. Kristina, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 18
Löpning:
4:55/km
1:02:45
18,4 km
Totalt:
Total tid:
1:02:45
18,4 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
Tunneln och tillbaka
4,8 km • 4:28 m/km
Tunneln och tillbaka
4,8 km • 4:28 m/km
Vet inte riktigt vad det här var, mer än en lungöppnare.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Sista smörjelsen
6,0 km • 4:49 m/km
Sista smörjelsen
6,0 km • 4:49 m/km
Hemifrån - Krokamad - Vålåsen - skolan - Hagstörms - hem. Det började regna. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,1 km • 1:41:39
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,1 km • 1:41:39
4:49 m/km
Kul! Det här får vi gör om!
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:46/km
2:31:47
31,9 km
Totalt:
Total tid:
2:31:47
31,9 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Rävsborundan
10,0 km • 4:40 m/km
Rävsborundan
10,0 km • 4:40 m/km
Avslutade med ett varv runt kullarna för att nå över milen. Startade ursinnigt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:40/km
46:41
10,0 km
Totalt:
Total tid:
46:41
10,0 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Söndag sommar hemifrån
9,0 km • 5:00 m/km
Söndag sommar hemifrån
9,0 km • 5:00 m/km
Klockan dog, jag höll. Öppnade första tre på 4,55 i snitt. Kändes som jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:00/km
45:00
9,0 km
Totalt:
Total tid:
45:00
9,0 km
Vecka 22
28
Halva Risveden
8,3 km • 6:03 m/km
Halva Risveden
8,3 km • 6:03 m/km
Från Jocke förbik Åsjön till Skäfthultsgård och tillbaka längs leden.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:03/km
50:09
8,3 km
Totalt:
Total tid:
50:09
8,3 km
annons
