Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
SJUK
SJUK
30
31
31
1
SJUK
SJUK
1
2
SJUK
SJUK
2
3
Kvarnloppet med Palle.
13,0 km • 5:32 m/km
Kvarnloppet med Palle.
13,0 km • 5:32 m/km
Inte helt frisk. Puls med136 max 165.
3
4
4
5
Rask promenad.
17,0 km • 8:13 m/km
Rask promenad.
17,0 km • 8:13 m/km
Puls med 106 max 141.
5
v. 14
Löpning:
7:04/km
3:31:48
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:31:48
30,0 km
Vecka 15
6
Jogg
14,0 km • 5:02 m/km
Jogg
14,0 km • 5:02 m/km
Puls med 148 max 163.
6
7
Till Jobb
10,0 km • 5:06 m/km
Till Jobb
10,0 km • 5:06 m/km
Puls 141 max 156.
Jobb-hem
12,0 km • 4:46 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 4:46 m/km
Puls med 144 max 164.
7
8
Till Jobb
16,0 km
Till Jobb
16,0 km
Puls med 153 max 171.
Jobb-hem
10,0 km • 4:45 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 4:45 m/km
Puls med 145 max 159.
8
9
Långpass
24,0 km • 5:03 m/km
Långpass
24,0 km • 5:03 m/km
Puls medel 142 max 165. Fart ökning 20 min i slutet mara fart.
9
10
Kvarnloppet.
13,0 km • 4:54 m/km
Kvarnloppet.
13,0 km • 4:54 m/km
Puls medel 140 max 156.
10
11
Intervall runt Säbysjön med Lasse Svärd
14,0 km • 4:11 m/km
Intervall runt Säbysjön med Lasse Svärd
14,0 km • 4:11 m/km
Puls med 162 max 179. 9400 meter hårt.
11
12
TSM Ledare 3 tim gruppen
34,0 km • 4:39 m/km
TSM Ledare 3 tim gruppen
34,0 km • 4:39 m/km
Puls med 155 max 169. Mycket tufft pass.
12
v. 15
Löpning:
4:48/km
10:27:56
147,0 km
Totalt:
Total tid:
10:27:56
147,0 km
Vecka 16
13
Från Hägersten
14,0 km • 5:06 m/km
Från Hägersten
14,0 km • 5:06 m/km
Puls medel 140 max 156.
Barkarby och till baka.
11,0 km
Barkarby och till baka.
11,0 km
Puls medel 142 max 155.
13
14
Järva
12,0 km • 5:02 m/km
Järva
12,0 km • 5:02 m/km
Puls medel 142 max 154.
Uppvärmning och ned jogg
6,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning och ned jogg
6,0 km • 5:00 m/km
Inför intervall.
Intervall runt Säbysjön med Lasse Svärd
9,4 km • 3:58 m/km
Intervall runt Säbysjön med Lasse Svärd
9,4 km • 3:58 m/km
ATT Puls med 162 max 171. Medel 163 ökade sista 600meter då steg pulsen till 171.
14
15
Kvarnloppet.
13,0 km • 4:59 m/km
Kvarnloppet.
13,0 km • 4:59 m/km
15
16
Långpass
24,0 km • 5:06 m/km
Långpass
24,0 km • 5:06 m/km
Långpass på järva startade på 5,35 slutade på 3,54.
16
17
Stäket och tillbaka.
15,0 km • 4:55 m/km
Stäket och tillbaka.
15,0 km • 4:55 m/km
17
18
Uppvärmning och ned jogg
7,0 km
Uppvärmning och ned jogg
7,0 km
Inför Kvarnloppet.
18
19
Kvarnloppet - Jakobsberg
10,0 km • 36:43
Kvarnloppet - Jakobsberg
10,0 km • 36:43
3:40 m/km
Mycket nöjd. Första 5 km 18,40 andra halvan 18,03. Tot 7a 6a var Anna Rahm. ...
Järva
15,0 km • 4:45 m/km
Järva
15,0 km • 4:45 m/km
Kändes mycket lätt . Puls medel 143 max 158.
19
v. 16
Löpning:
4:48/km
9:27:41
136,4 km
Totalt:
Total tid:
9:27:41
136,4 km
Vecka 17
20
Till jobbet
15,0 km • 5:09 m/km
Till jobbet
15,0 km • 5:09 m/km
Grus väg och stigar. Puls medel 138 max 154.
Jobb-hem
12,0 km • 5:01 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:01 m/km
Puls medel 137 max 156.
20
21
Till Jobb
13,0 km • 4:52 m/km
Till Jobb
13,0 km • 4:52 m/km
Puls medel 144 max 166.
Jobb-hem
9,0 km • 4:59 m/km
Jobb-hem
9,0 km • 4:59 m/km
21
22
Intervall på band ATT
21,0 km • 4:46 m/km
Intervall på band ATT
21,0 km • 4:46 m/km
Uppvärmning 60 mim 12 km inkl 7 ggr 100 meter. 30 min ATT på band 10 min ned ...
22
23
Vila inför Säter halv marathon.
Vila inför Säter halv marathon.
23
24
Lungt pass i Rättviks skidspår.
13,0 km • 5:10 m/km
Lungt pass i Rättviks skidspår.
13,0 km • 5:10 m/km
Puls medel 141 max 164.
24
25
Säter Halvmarathon - Säter
21,0 km • 1:20:36
Säter Halvmarathon - Säter
21,0 km • 1:20:36
3:50 m/km
1a i H 35. 4a totalt.
Uppvärmning och ned jogg
4,0 km
Uppvärmning och ned jogg
4,0 km
25
26
Långpass
24,0 km • 5:18 m/km
Långpass
24,0 km • 5:18 m/km
Lugnt långpass i Rättviks skid spår. Puls medel 136 max 160.
26
v. 17
Löpning:
4:51/km
10:20:14
132,0 km
Totalt:
Total tid:
10:20:14
132,0 km
Vecka 18
27
Järva
16,0 km • 5:01 m/km
Järva
16,0 km • 5:01 m/km
Puls medel 138 max 150.
27
28
Till Jobb
15,0 km • 4:56 m/km
Till Jobb
15,0 km • 4:56 m/km
Puls medel 137 max 150.
Jobb-hem
14,0 km • 4:57 m/km
Jobb-hem
14,0 km • 4:57 m/km
Medel puls 141 max 152.
28
29
Till Jobb
15,0 km • 5:05 m/km
Till Jobb
15,0 km • 5:05 m/km
Puls medel 139 max 156.
Jobb-hem
12,0 km • 4:53 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 4:53 m/km
Nya skor Nike zome elit 08. Puls medel 135 max 148.
29
30
Till Jobb
13,0 km • 4:46 m/km
Till Jobb
13,0 km • 4:46 m/km
Puls medel 143 max 159.
Jobb-hem
13,0 km • 4:54 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 4:54 m/km
Puls medel 138 max 149.
30
1
Järva
14,0 km • 4:51 m/km
Järva
14,0 km • 4:51 m/km
Puls medel 139 max 154.
Akalla järva
12,0 km • 4:54 m/km
Akalla järva
12,0 km • 4:54 m/km
Medel puls 133 max 159.
1
2
Intervall HSK ip
20,0 km
Intervall HSK ip
20,0 km
Uppvärmning 10 km inkl 7 ggr 100 meter. Fem ggr 1000 ...
2
3
Långpass
30,0 km • 5:06 m/km
Långpass
30,0 km • 5:06 m/km
Hägersten till Västerbron Stockholm marathon andra varvet och tillbaka. Start ...
3
v. 18
Löpning:
4:58/km
12:43:35
174,0 km
Totalt:
Total tid:
12:43:35
174,0 km
annons
