Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Till Jobb
15,0 km • 4:50 m/km
Till Jobb
15,0 km • 4:50 m/km
Suunto 3,1
Jobb-hem
10,0 km • 5:05 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:05 m/km
Suunto 3,0
29
30
Spinning cyckel
30:00
Spinning cyckel
30:00
Suunto 1,7
30
1
Uppvärmning och ned jogg
8,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning och ned jogg
8,0 km • 5:00 m/km
Suunto 2,5
Intervall på band ATT
10,0 km • 3:56 m/km
Intervall på band ATT
10,0 km • 3:56 m/km
Suunto 4,2 Tempo 3,53 till 4,00 Skor Adidas Tävling från 1992.
Viksjö
9,0 km • 4:48 m/km
Viksjö
9,0 km • 4:48 m/km
Suunto 3,2
1
2
Till Jobb
18,0 km • 4:44 m/km
Till Jobb
18,0 km • 4:44 m/km
Suunto 3,9
Jobb-hem
7,5 km • 4:59 m/km
Jobb-hem
7,5 km • 4:59 m/km
Suunto 2,6
2
3
Järva
13,0 km • 5:05 m/km
Järva
13,0 km • 5:05 m/km
Suunto 2,7
Spinning Cykel
30:00
Spinning Cykel
30:00
Suunto 1,3
3
4
Intervall på band
22,0 km • 4:37 m/km
Intervall på band
22,0 km • 4:37 m/km
8 km uppvärmning inkl 7 ggr 100 meter. 4 ggr 1000 km på 3,30. Nedjogg 10 km. 1 ...
4
5
Långpass till Ängsjö och tillbaka.
27,0 km • 5:01 m/km
Långpass till Ängsjö och tillbaka.
27,0 km • 5:01 m/km
Suunto 2,4 Lägsta möjliga flyt fart med lite ökning på sista fyra km.
5
v. 27
Löpning:
4:49/km
11:41:41
139,5 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
12:11:41
139,5 km
Vecka 28
6
Till Jobb
15,5 km • 4:52 m/km
Till Jobb
15,5 km • 4:52 m/km
Suunto 2,3
Jobb-hem
10,5 km • 4:59 m/km
Jobb-hem
10,5 km • 4:59 m/km
Suunto 2,8
6
7
Intervall på band ATT
16,0 km • 4:23 m/km
Intervall på band ATT
16,0 km • 4:23 m/km
Suunto 4,1 Adidas 1992
7
8
Till Jobb
11,0 km • 4:47 m/km
Till Jobb
11,0 km • 4:47 m/km
Suunto 3,0
Jobb-hem
13,0 km • 4:40 m/km
Jobb-hem
13,0 km • 4:40 m/km
Suunto 3,2
8
9
Spinning Cykel
1:00:00
Spinning Cykel
1:00:00
Suunto 1,9
9
10
Kallhäll
12,0 km • 4:56 m/km
Kallhäll
12,0 km • 4:56 m/km
Suunto 3,3
10
11
Musköloppet - Muskö
10,3 km • 40:54
Musköloppet - Muskö
10,3 km • 40:54
3:58 m/km
Suunto 5,0
Uppvärmning och ned jogg
4,0 km • 4:45 m/km
Uppvärmning och ned jogg
4,0 km • 4:45 m/km
11
12
Vilodag
Vilodag
12
v. 28
Löpning:
4:40/km
8:10:17
92,3 km
Totalt:
Total tid:
8:10:17
92,3 km
Vecka 29
13
Kallhäll
14,0 km • 5:00 m/km
Kallhäll
14,0 km • 5:00 m/km
Suunto 2,6
Järva
14,0 km • 4:56 m/km
Järva
14,0 km • 4:56 m/km
Suunto 2,8
13
14
Järva + benspark i Översjön
14,0 km • 5:02 m/km
Järva + benspark i Översjön
14,0 km • 5:02 m/km
Suunto 2,5 Benspark i vatten 50 * 8 20 sek vila.
Järva + benspark i Översjön
13,0 km • 5:27 m/km
Järva + benspark i Översjön
13,0 km • 5:27 m/km
Suunto 2,4 Benspark i vattnet 5 ggr . Sprang med Palle.
14
15
Järva
13,0 km • 5:02 m/km
Järva
13,0 km • 5:02 m/km
Suunto 3,0
Järva
13,0 km • 4:49 m/km
Järva
13,0 km • 4:49 m/km
Suunto 3,0
15
16
Järva
15,0 km • 4:58 m/km
Järva
15,0 km • 4:58 m/km
16
17
Vilodag
Vilodag
17
18
Kungsholmen runt
12,0 km • 6:00 m/km
Kungsholmen runt
12,0 km • 6:00 m/km
18
19
Kungsholmen runt
12,0 km • 4:57 m/km
Kungsholmen runt
12,0 km • 4:57 m/km
Suunto 3,2
Järva
13,0 km • 5:02 m/km
Järva
13,0 km • 5:02 m/km
Suunto 2,9
19
v. 29
Löpning:
5:07/km
11:19:56
133,0 km
Totalt:
Total tid:
11:19:56
133,0 km
Vecka 30
20
Kungsholmen runt
12,0 km • 4:52 m/km
Kungsholmen runt
12,0 km • 4:52 m/km
Suunto 2,8
20
21
Krillan 5000 meter
5,0 km • 3:41 m/km
Krillan 5000 meter
5,0 km • 3:41 m/km
Suunto 3,5
Upp och nedjogg
7,0 km • 5:00 m/km
Upp och nedjogg
7,0 km • 5:00 m/km
Inkl 4 ggr 100 meter.
21
22
Kungsholmen runt
13,0 km • 4:13 m/km
Kungsholmen runt
13,0 km • 4:13 m/km
Suunto 3.8
22
23
Kungsholmen runt
14,0 km • 4:52 m/km
Kungsholmen runt
14,0 km • 4:52 m/km
Suunto 4.0
23
24
Viksjö
7,0 km • 5:12 m/km
Viksjö
7,0 km • 5:12 m/km
Suunto 2,5
24
25
Upp och nedjogg
3,0 km
Upp och nedjogg
3,0 km
Nedjogg 8 minbarfota på gräsmatta.
Visby Halvmarathon - Visby
21,1 km • 1:23:24
Visby Halvmarathon - Visby
21,1 km • 1:23:24
3:57 m/km
Suunto max 5 Tre varvsbana plasering varv ett 20 varv två 9 målgong 6a
25
26
Gotland
17,0 km • 4:52 m/km
Gotland
17,0 km • 4:52 m/km
Suunto 2,9
Kyllaj
11,0 km • 5:00 m/km
Kyllaj
11,0 km • 5:00 m/km
Suunto 3,0 Pluss löpskolning.
26
v. 30
Löpning:
4:36/km
8:12:11
110,1 km
Totalt:
Total tid:
8:12:11
110,1 km
Vecka 31
27
Kyllaj
19,0 km • 4:47 m/km
Kyllaj
19,0 km • 4:47 m/km
Suunto 3,0
Kyllaj
12,0 km • 4:45 m/km
Kyllaj
12,0 km • 4:45 m/km
Suunto 3,1
27
28
LP på Gotland
26,0 km • 4:58 m/km
LP på Gotland
26,0 km • 4:58 m/km
Suunto 3,2
28
29
Intervall ATT i 30 min.
22,0 km • 4:26 m/km
Intervall ATT i 30 min.
22,0 km • 4:26 m/km
Uppvärmning 10 km ATT i 30 min sedan nedjogg. Suunto 4.3
Återhämtnings pass.
8,0 km • 5:12 m/km
Återhämtnings pass.
8,0 km • 5:12 m/km
Suunto 3,0
29
30
Kyllaj
11,0 km • 5:06 m/km
Kyllaj
11,0 km • 5:06 m/km
Suunto 2,5
Kyllaj
11,0 km • 4:55 m/km
Kyllaj
11,0 km • 4:55 m/km
Suunto 2,8 Första passet efter halv maran som jag inte är stel och har ont i ...
30
31
Intervall ATT i 40 min.
22,0 km • 4:26 m/km
Intervall ATT i 40 min.
22,0 km • 4:26 m/km
Suunto 4,0
Kyllaj återhämtnings pass.
12,0 km • 5:22 m/km
Kyllaj återhämtnings pass.
12,0 km • 5:22 m/km
Suunto 2,8 5 km med Anna.
31
1
LP på Gotland
25,0 km • 4:58 m/km
LP på Gotland
25,0 km • 4:58 m/km
Suunto 2,7 första timmen motvind.
1
2
Kyllaj
14,0 km • 5:04 m/km
Kyllaj
14,0 km • 5:04 m/km
Suunto 2,6
Kyllaj
11,0 km • 4:46 m/km
Kyllaj
11,0 km • 4:46 m/km
Suunto 2,7
2
v. 31
Löpning:
4:51/km
15:36:09
193,0 km
Totalt:
Total tid:
15:36:09
193,0 km
annons
