Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Till Jobb+löpskolning
16,5 km • 5:10 m/km
Till Jobb+löpskolning
16,5 km • 5:10 m/km
Jobb-hem + styrka
10,0 km • 5:23 m/km
Jobb-hem + styrka
10,0 km • 5:23 m/km
28
29
Spinning cykel hemma
40:00
Spinning cykel hemma
40:00
Hsk ip Gym på band
4,0 km • 5:00 m/km
Hsk ip Gym på band
4,0 km • 5:00 m/km
Hsk ip Gym på band ATT
5,6 km • 3:45 m/km
Hsk ip Gym på band ATT
5,6 km • 3:45 m/km
Hsk ip Gym styrka o smidighet
Hsk ip Gym styrka o smidighet
29
30
Till-Jobb
12,0 km • 5:08 m/km
Till-Jobb
12,0 km • 5:08 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:17 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:17 m/km
30
31
Till hsk ip gym+ned jogg
12,0 km • 5:10 m/km
Till hsk ip gym+ned jogg
12,0 km • 5:10 m/km
Ned jogg på band 10 min.
Hsk ip band ANT
5,5 km • 3:38 m/km
Hsk ip band ANT
5,5 km • 3:38 m/km
31
1
Barkarby Viksjö Görven
25,5 km • 5:25 m/km
Barkarby Viksjö Görven
25,5 km • 5:25 m/km
1
2
Till Jobb
12,0 km • 5:15 m/km
Till Jobb
12,0 km • 5:15 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:01 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:01 m/km
2
3
Spinning Cykel hemma + styrka.
45:00
Spinning Cykel hemma + styrka.
45:00
Spinning 20 min Styrka och smidighet 35 min Spinning 25 min
3
v. 53
Löpning:
5:06/km
10:38:00
125,1 km
Cykel:
-- km/h
1:25:00
0,0 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
12:03:00
125,1 km
Vecka 1
4
Till Jobb
12,0 km • 4:47 m/km
Till Jobb
12,0 km • 4:47 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:20 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:20 m/km
4
5
Till Jobb uppvärmning.
7,0 km • 5:22 m/km
Till Jobb uppvärmning.
7,0 km • 5:22 m/km
ATT-ANT på löpband på jobbet.
8,0 km • 3:45 m/km
ATT-ANT på löpband på jobbet.
8,0 km • 3:45 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:22 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:22 m/km
5
6
Spinning Cykel hemma + styrka.
1:00:00
Spinning Cykel hemma + styrka.
1:00:00
Cykel 20 min styrka och smidighet 40min cykel.
Spinning Cykel hemma.
45:00
Spinning Cykel hemma.
45:00
6
7
Upp och ned jogg till Hsk ip gym.
17,0 km • 5:07 m/km
Upp och ned jogg till Hsk ip gym.
17,0 km • 5:07 m/km
Hsk ip Gym på band ATT
5,6 km • 3:45 m/km
Hsk ip Gym på band ATT
5,6 km • 3:45 m/km
7
8
Uppvärmning in för hockeybockey
4,0 km • 5:40 m/km
Uppvärmning in för hockeybockey
4,0 km • 5:40 m/km
Med Björkman.
Hockey bockey
45:00
Hockey bockey
45:00
8
9
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
19,5 km • 5:14 m/km
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
19,5 km • 5:14 m/km
9
10
Järva med Ola
25,0 km • 5:05 m/km
Järva med Ola
25,0 km • 5:05 m/km
10
v. 1
Löpning:
5:01/km
9:51:33
118,1 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
12:21:33
118,1 km
Vecka 2
11
Till Jobb
11,0 km • 5:40 m/km
Till Jobb
11,0 km • 5:40 m/km
Jobb-hem
11,0 km • 5:31 m/km
Jobb-hem
11,0 km • 5:31 m/km
11
12
Intervall ATT på band på jobbet.
12,0 km • 4:10 m/km
Intervall ATT på band på jobbet.
12,0 km • 4:10 m/km
Plus upp och ned jogg
Jobb-hem
12,0 km • 5:28 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:28 m/km
12
13
Till-Jobb
12,0 km • 5:10 m/km
Till-Jobb
12,0 km • 5:10 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:14 m/km
Jobb-hem
12,0 km • 5:14 m/km
13
14
Till-Jobb
9,0 km • 5:09 m/km
Till-Jobb
9,0 km • 5:09 m/km
14
15
Hockey bockey
45:00
Hockey bockey
45:00
Jobbet på band
13,0 km • 4:42 m/km
Jobbet på band
13,0 km • 4:42 m/km
Ca 30 min efter hockey bockeyn.
Ledare Uni. + rodd 10 min.
38:27
Ledare Uni. + rodd 10 min.
38:27
15
16
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
20,0 km • 5:03 m/km
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
20,0 km • 5:03 m/km
Uppvärmning på band 35 min. Styrka och smidighet 40 min. Löpning ute 13 km + ...
16
17
LP med Ola
28,5 km • 5:24 m/km
LP med Ola
28,5 km • 5:24 m/km
Bra runda.Mötte även Svärdet på Järva.
17
v. 2
Löpning:
5:10/km
12:05:59
140,5 km
Cykel:
-- km/h
38:27
0,0 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
13:29:26
140,5 km
Vecka 3
18
18
19
Till-Jobb uppvärmning.
10,0 km • 5:36 m/km
Till-Jobb uppvärmning.
10,0 km • 5:36 m/km
Intervall ATT på band på jobbet.
8,2 km • 3:40 m/km
Intervall ATT på band på jobbet.
8,2 km • 3:40 m/km
Jobb-hem + styrka och smidighet.
10,0 km • 5:17 m/km
Jobb-hem + styrka och smidighet.
10,0 km • 5:17 m/km
19
20
Till Jobb
12,0 km • 5:04 m/km
Till Jobb
12,0 km • 5:04 m/km
Jobb-hem
13,5 km • 5:13 m/km
Jobb-hem
13,5 km • 5:13 m/km
20
21
Kallhäll och Stäket.
20,0 km • 4:55 m/km
Kallhäll och Stäket.
20,0 km • 4:55 m/km
21
22
Uppvärmning in för hockeybockey
6,3 km • 5:40 m/km
Uppvärmning in för hockeybockey
6,3 km • 5:40 m/km
Med Björkman.
Hockey bockey
45:00
Hockey bockey
45:00
På band efter hockey bockeyn
11,3 km • 4:06 m/km
På band efter hockey bockeyn
11,3 km • 4:06 m/km
30 min i 4 min fart.
Spinning Ledare Uni
54:30
Spinning Ledare Uni
54:30
Stenhårt pass.
22
23
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
22,5 km • 4:53 m/km
Hsk ip Styrka smidighet löpskolning.
22,5 km • 4:53 m/km
Uppvärmning på band 8,5 km 40 min. Styrka 50 min. Löpning ute 14 km 70 min inkl ...
23
24
LP med Ola
25,0 km • 5:09 m/km
LP med Ola
25,0 km • 5:09 m/km
Hockey bockey vann med 7-2
50:00
Hockey bockey vann med 7-2
50:00
24
v. 3
Löpning:
4:58/km
11:29:18
138,8 km
Cykel:
-- km/h
54:30
0,0 km
Annat:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
13:58:48
138,8 km
Vecka 4
25
Vatten löpning
1:10:00
Vatten löpning
1:10:00
Med Nilla och Uni. Intervall 10* 90 sek 30 sek vila. 5*2 min 30 sek vila.
Spinning Cykel hemma.
40:00
Spinning Cykel hemma.
40:00
25
26
Till Jobb uppvärmning.
10,0 km • 4:55 m/km
Till Jobb uppvärmning.
10,0 km • 4:55 m/km
Intervall ATT på band på jobbet.
8,3 km • 3:38 m/km
Intervall ATT på band på jobbet.
8,3 km • 3:38 m/km
Jobb-hem + styrka och smidighet.
12,0 km • 5:06 m/km
Jobb-hem + styrka och smidighet.
12,0 km • 5:06 m/km
26
27
Till Jobb
13,5 km • 5:04 m/km
Till Jobb
13,5 km • 5:04 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:58 m/km
Jobb-hem
10,0 km • 5:58 m/km
27
28
Järfälla och Rinkeby
22,0 km • 5:32 m/km
Järfälla och Rinkeby
22,0 km • 5:32 m/km
28
29
Uppvärmning in för hockeybockey
5,1 km • 5:32 m/km
Uppvärmning in för hockeybockey
5,1 km • 5:32 m/km
Hockey bockey
40:00
Hockey bockey
40:00
På band efter hockey bockeyn
13,3 km • 4:14 m/km
På band efter hockey bockeyn
13,3 km • 4:14 m/km
Var av 10 km på 39 min.
29
30
Till HSK ip Hässelbyloppet o tillbaka hem.
27,0 km • 5:08 m/km
Till HSK ip Hässelbyloppet o tillbaka hem.
27,0 km • 5:08 m/km
Med Karin och Uni. Vi körde även löpskolning.
30
31
Hsk ip på band+styrka
5,0 km • 4:27 m/km
Hsk ip på band+styrka
5,0 km • 4:27 m/km
Uppvärmning på band. Styrka och smidighet i 90 min.
31
v. 4
Löpning:
5:02/km
11:45:21
126,2 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Annat:
40:00
Totalt:
Total tid:
13:05:21
126,2 km
annons
