Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
Vattenlöpning 65 min Simning 20 min.
1:25:00
Vattenlöpning 65 min Simning 20 min.
1:25:00
I Åkeshov med Nilla och Uni.
2
29
30
Till jobbet.
16,0 km • 5:06 m/km
Till jobbet.
16,0 km • 5:06 m/km
Till jobbet.
16,0 km • 5:06 m/km
Till jobbet.
16,0 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet+vristhopp.
10,0 km • 5:02 m/km
Hem från jobbet+vristhopp.
10,0 km • 5:02 m/km
30
31
Hsk ip band intervaller med backe.
12,3 km • 4:27 m/km
Hsk ip band intervaller med backe.
12,3 km • 4:27 m/km
31
1
Järfälla.
14,5 km • 5:07 m/km
Järfälla.
14,5 km • 5:07 m/km
1
2
LP med Svärdet Ola Jonas
31,0 km • 5:11 m/km
LP med Svärdet Ola Jonas
31,0 km • 5:11 m/km
2
v. 52
Löpning:
5:03/km
8:23:42
99,9 km
Simning:
--/100 m
1:25:00
0 m
k
Totalt:
Total tid:
9:48:42
99,9 km
Vecka 1
3
3
4
Vristhopp. Till jobbet.
15,7 km • 5:03 m/km
Vristhopp. Till jobbet.
15,7 km • 5:03 m/km
1
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:12 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:12 m/km
4
5
Hsk ip löpband
4,0 km • 4:49 m/km
Hsk ip löpband
4,0 km • 4:49 m/km
Band 5000 meter
5,0 km • 3:31 m/km
Band 5000 meter
5,0 km • 3:31 m/km
Band 3000 meter.
3,0 km • 3:35 m/km
Band 3000 meter.
3,0 km • 3:35 m/km
Band nerjogg.
2,0 km • 5:12 m/km
Band nerjogg.
2,0 km • 5:12 m/km
5
6
Viksjö. Vristhopp och styrka.
14,2 km • 5:17 m/km
Viksjö. Vristhopp och styrka.
14,2 km • 5:17 m/km
Spinning hemma.
45:26
Spinning hemma.
45:26
6
7
Till jobbet.
10,0 km • 5:10 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:10 m/km
ATT på band.
8,4 km • 3:52 m/km
ATT på band.
8,4 km • 3:52 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:18 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:18 m/km
7
8
Hsk distans löpskolning 4*200meter.
21,4 km • 5:17 m/km
Hsk distans löpskolning 4*200meter.
21,4 km • 5:17 m/km
1
8
9
LP Spånga.
23,1 km • 5:24 m/km
LP Spånga.
23,1 km • 5:24 m/km
9
v. 1
Löpning:
5:02/km
10:39:19
126,8 km
Cykel:
-- km/h
45:26
0,0 km
Totalt:
Total tid:
11:24:45
126,8 km
Vecka 2
10
10
11
Till jobbet.Uppvärmning inför band pass.
10,0 km • 5:01 m/km
Till jobbet.Uppvärmning inför band pass.
10,0 km • 5:01 m/km
ATT 32min + nedjogg.
9,0 km • 3:48 m/km
ATT 32min + nedjogg.
9,0 km • 3:48 m/km
11
12
Kallhäll och tillbaka.
10,5 km • 5:04 m/km
Kallhäll och tillbaka.
10,5 km • 5:04 m/km
I stan med Palle.
11,9 km • 5:53 m/km
I stan med Palle.
11,9 km • 5:53 m/km
12
13
Spinning hemma.
41:11
Spinning hemma.
41:11
Två sjöar runt i Sumpan.
12,6 km • 5:07 m/km
Två sjöar runt i Sumpan.
12,6 km • 5:07 m/km
13
14
Hsk band med lite backe.
13,2 km • 4:33 m/km
Hsk band med lite backe.
13,2 km • 4:33 m/km
14
15
Hsk band uppvärmning.
4,6 km • 5:09 m/km
Hsk band uppvärmning.
4,6 km • 5:09 m/km
Hsk band 5000 meter.
5,0 km • 3:31 m/km
Hsk band 5000 meter.
5,0 km • 3:31 m/km
Hsk löpskolning+6 stegringslopp.
20,5 km • 5:11 m/km
Hsk löpskolning+6 stegringslopp.
20,5 km • 5:11 m/km
15
16
Vristhopp. LP med ola Spånga Vällingby.
27,0 km • 5:24 m/km
Vristhopp. LP med ola Spånga Vällingby.
27,0 km • 5:24 m/km
16
v. 2
Löpning:
5:02/km
10:25:18
124,3 km
Cykel:
-- km/h
41:11
0,0 km
Totalt:
Total tid:
11:06:29
124,3 km
Vecka 3
17
Till jobbet.
14,8 km • 4:45 m/km
Till jobbet.
14,8 km • 4:45 m/km
Hem från jobbet.
10,6 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet.
10,6 km • 5:00 m/km
17
18
ATT i 10 km till jobbet.
15,5 km • 4:24 m/km
ATT i 10 km till jobbet.
15,5 km • 4:24 m/km
Hem från jobbet.Vristhopp.
10,0 km • 4:59 m/km
Hem från jobbet.Vristhopp.
10,0 km • 4:59 m/km
18
19
Till jobbet.
12,1 km • 4:48 m/km
Till jobbet.
12,1 km • 4:48 m/km
Hem från jobbet.
11,6 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet.
11,6 km • 4:58 m/km
19
20
Uppvärmning.
3,5 km • 5:12 m/km
Uppvärmning.
3,5 km • 5:12 m/km
ATT 2*6 km med 5min gå vila.Samma väg tillbaka.
12,0 km • 4:05 m/km
ATT 2*6 km med 5min gå vila.Samma väg tillbaka.
12,0 km • 4:05 m/km
Första 6 km 24,19 . Andra 6 km lite motvind.
Nedjogg. Vristhopp.
4,5 km • 5:00 m/km
Nedjogg. Vristhopp.
4,5 km • 5:00 m/km
20
21
LP på Järvafältet.
25,6 km • 5:05 m/km
LP på Järvafältet.
25,6 km • 5:05 m/km
21
22
Viksjö. Styrka och vristhopp.
18,0 km • 4:47 m/km
Viksjö. Styrka och vristhopp.
18,0 km • 4:47 m/km
22
23
23
v. 3
Löpning:
4:48/km
11:03:38
138,3 km
Totalt:
Total tid:
11:03:38
138,3 km
Vecka 4
24
Till jobbet.
13,3 km • 5:06 m/km
Till jobbet.
13,3 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet.
10,3 km • 4:49 m/km
Hem från jobbet.
10,3 km • 4:49 m/km
24
25
Hsk uppvärmning på band.
3,0 km • 5:20 m/km
Hsk uppvärmning på band.
3,0 km • 5:20 m/km
Hsk 4*4 min med 1 min gå vila på band.
6,0 km • 4:05 m/km
Hsk 4*4 min med 1 min gå vila på band.
6,0 km • 4:05 m/km
Jag körde lite nedjogg och vristhopp.
Till jobbet.
10,7 km • 4:57 m/km
Till jobbet.
10,7 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet.
10,2 km • 4:56 m/km
Hem från jobbet.
10,2 km • 4:56 m/km
25
26
Hem från jobbet.
12,6 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 4:58 m/km
26
27
Hsk band ATT 40 min + vristhopp.
16,0 km • 4:19 m/km
Hsk band ATT 40 min + vristhopp.
16,0 km • 4:19 m/km
Uppvärmning 3 km ATT i 40 min med en fartökning sista 10 min sedan nerjogg.
27
28
Viksjö.
14,1 km • 5:04 m/km
Viksjö.
14,1 km • 5:04 m/km
28
29
Hsk Uppvärmning på band.
4,0 km • 4:43 m/km
Hsk Uppvärmning på band.
4,0 km • 4:43 m/km
Intervaller på band.
7,0 km • 4:01 m/km
Intervaller på band.
7,0 km • 4:01 m/km
5*4 min med en min gåvila och lite nerjogg. Sedan bytte jag om för löpning ute.
Distans+stegringslopp+löpskolning.
15,0 km • 5:06 m/km
Distans+stegringslopp+löpskolning.
15,0 km • 5:06 m/km
4*100meter + 4*200meter. Löpskolning och vristhopp.
29
30
LP på på Lasse Svärds väg.
34,2 km • 5:23 m/km
LP på på Lasse Svärds väg.
34,2 km • 5:23 m/km
Jonas Ola och Lasse.
30
v. 4
Löpning:
4:56/km
12:52:02
156,4 km
Totalt:
Total tid:
12:52:02
156,4 km
Vecka 5
31
Sim 10 min. Vattenlöpning 1 tim.
1:00
Sim 10 min. Vattenlöpning 1 tim.
1:00
Med R Becker och Uni.
31
1
ATT på jobb band 30 min.
9,0 km • 4:27 m/km
ATT på jobb band 30 min.
9,0 km • 4:27 m/km
1
2
Järva.+Vristhopp.
7,8 km • 5:13 m/km
Järva.+Vristhopp.
7,8 km • 5:13 m/km
2
3
5*1000m upp o nedjogg
14,0 km • 4:30 m/km
5*1000m upp o nedjogg
14,0 km • 4:30 m/km
3
4
Jakan
10,7 km • 5:07 m/km
Jakan
10,7 km • 5:07 m/km
Jakan + vristhopp.
10,2 km • 5:12 m/km
Jakan + vristhopp.
10,2 km • 5:12 m/km
4
5
Viksjö
16,1 km • 4:51 m/km
Viksjö
16,1 km • 4:51 m/km
5
6
LP
25,0 km • 5:00 m/km
LP
25,0 km • 5:00 m/km
6
v. 5
Löpning:
4:54/km
7:34:39
92,8 km
Simning:
--/100 m
1:00
0 m
k
Totalt:
Total tid:
7:35:39
92,8 km
annons
