Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
ATT 30 min på jobb band.
12,0 km • 4:19 m/km
ATT 30 min på jobb band.
12,0 km • 4:19 m/km
Hem från jobbet.
12,1 km • 5:33 m/km
Hem från jobbet.
12,1 km • 5:33 m/km
25
26
Till Barkarby avslut med 7 stegringslopp.
20,1 km • 5:05 m/km
Till Barkarby avslut med 7 stegringslopp.
20,1 km • 5:05 m/km
Till Lunda industriområde och tillbaka.
16,5 km • 5:14 m/km
Till Lunda industriområde och tillbaka.
16,5 km • 5:14 m/km
26
27
Sumpan.
11,5 km • 5:19 m/km
Sumpan.
11,5 km • 5:19 m/km
27
28
5*2 km med 2 min joggvila.
25,0 km • 4:45 m/km
5*2 km med 2 min joggvila.
25,0 km • 4:45 m/km
28
1
På bandet på jobbet.
12,0 km • 5:20 m/km
På bandet på jobbet.
12,0 km • 5:20 m/km
En runda hemåt efter klättringen.
9,5 km • 5:40 m/km
En runda hemåt efter klättringen.
9,5 km • 5:40 m/km
1
2
Runt sjöarna.
6,7 km • 5:31 m/km
Runt sjöarna.
6,7 km • 5:31 m/km
Karlbergs slott.
15,3 km • 5:31 m/km
Karlbergs slott.
15,3 km • 5:31 m/km
2
3
Uppvärmning inkl 6st stegringslopp.
7,8 km • 5:26 m/km
Uppvärmning inkl 6st stegringslopp.
7,8 km • 5:26 m/km
På band 4min*5 med 1min joggvila.
10,0 km • 4:42 m/km
På band 4min*5 med 1min joggvila.
10,0 km • 4:42 m/km
Hem från klättringen.
9,1 km • 5:27 m/km
Hem från klättringen.
9,1 km • 5:27 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:10/km
14:25:30
167,6 km
Totalt:
Total tid:
14:25:30
167,6 km
Vecka 10
4
Jobb Järfälla tillbaka, mötte Kappo Rör.
25,9 km • 5:28 m/km
Jobb Järfälla tillbaka, mötte Kappo Rör.
25,9 km • 5:28 m/km
5*150 meter stegringslopp i slutet av passet.
4
5
Till jobbet.
12,0 km • 5:21 m/km
Till jobbet.
12,0 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet.
12,3 km • 5:33 m/km
Hem från jobbet.
12,3 km • 5:33 m/km
5
6
Till gymmet 5 stegrings lopp.
2,9 km • 5:21 m/km
Till gymmet 5 stegrings lopp.
2,9 km • 5:21 m/km
ATT på band 35 min.
11,0 km • 4:04 m/km
ATT på band 35 min.
11,0 km • 4:04 m/km
Hem från gym.
2,1 km • 5:40 m/km
Hem från gym.
2,1 km • 5:40 m/km
Hem från klättringen.
5,7 km • 5:25 m/km
Hem från klättringen.
5,7 km • 5:25 m/km
6
7
7
8
Järfälla med Svärdet.
21,5 km • 4:57 m/km
Järfälla med Svärdet.
21,5 km • 4:57 m/km
Hem från klättringen.
3,4 km • 5:17 m/km
Hem från klättringen.
3,4 km • 5:17 m/km
8
9
Till jobbet.
17,1 km • 5:20 m/km
Till jobbet.
17,1 km • 5:20 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:19 m/km
9
10
Till Hässelby drack och hem.
31,0 km • 5:23 m/km
Till Hässelby drack och hem.
31,0 km • 5:23 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:15/km
13:46:05
157,4 km
Totalt:
Total tid:
13:46:05
157,4 km
Vecka 11
11
Till jobbet.
12,3 km • 5:13 m/km
Till jobbet.
12,3 km • 5:13 m/km
Hem från jobbet.
12,5 km • 5:25 m/km
Hem från jobbet.
12,5 km • 5:25 m/km
11
12
Till jobbet.
13,6 km • 5:16 m/km
Till jobbet.
13,6 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet.
13,6 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
13,6 km • 5:19 m/km
12
13
Till jobbet.
12,1 km • 5:20 m/km
Till jobbet.
12,1 km • 5:20 m/km
Hem från jobbet.
12,4 km • 5:32 m/km
Hem från jobbet.
12,4 km • 5:32 m/km
13
14
ATT i 30 min runt sjöarna.
15,4 km • 4:40 m/km
ATT i 30 min runt sjöarna.
15,4 km • 4:40 m/km
14
15
På band.
12,5 km • 4:24 m/km
På band.
12,5 km • 4:24 m/km
15
16
På band.
18,0 km • 5:04 m/km
På band.
18,0 km • 5:04 m/km
16
17
Upp o nedjogg inför två sjöar runt.
6,7 km • 5:31 m/km
Upp o nedjogg inför två sjöar runt.
6,7 km • 5:31 m/km
Två sjöar runt - Sundbyberg
11,2 km • 42:21
Två sjöar runt - Sundbyberg
11,2 km • 42:21
3:47 m/km
Mycket nöjd 16 av 25. 2009 22 av 26 tid 42,29.
1
17
v. 11
Löpning:
5:02/km
11:45:50
140,2 km
Totalt:
Total tid:
11:45:50
140,2 km
Vecka 12
18
En runda i Järfälla sen till jobbet.
28,0 km • 5:19 m/km
En runda i Järfälla sen till jobbet.
28,0 km • 5:19 m/km
Avslut med 7st stegringslopp.
18
19
På band.
11,5 km • 4:31 m/km
På band.
11,5 km • 4:31 m/km
19
20
Till jobbet.
12,2 km • 5:26 m/km
Till jobbet.
12,2 km • 5:26 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:31 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:31 m/km
20
21
På Band 5*10 min ATT+upp o nedjogg.
25,0 km • 4:38 m/km
På Band 5*10 min ATT+upp o nedjogg.
25,0 km • 4:38 m/km
Uppvärmning 5 km nedjogg 5 km. 5*10 min ATT med 2 min gå och jogg vila.
21
22
22
23
På band.
10,0 km • 4:38 m/km
På band.
10,0 km • 4:38 m/km
23
24
Hemmifrån uppvärmning till Premiärmilen
9,2 km • 5:15 m/km
Hemmifrån uppvärmning till Premiärmilen
9,2 km • 5:15 m/km
Premiärmilen.74av 643eller 1742st
10,0 km • 36:40
Premiärmilen.74av 643eller 1742st
10,0 km • 36:40
3:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nedjogg hem från Premiärmilen.
11,6 km • 5:26 m/km
Nedjogg hem från Premiärmilen.
11,6 km • 5:26 m/km
24
v. 12
Löpning:
4:58/km
10:46:27
130,0 km
Totalt:
Total tid:
10:46:27
130,0 km
Vecka 13
25
Sollentuna Akalla.
10,8 km • 5:12 m/km
Sollentuna Akalla.
10,8 km • 5:12 m/km
25
26
Band ATT 5*10min
20,0 km • 4:34 m/km
Band ATT 5*10min
20,0 km • 4:34 m/km
26
27
Till jobbet.
12,2 km • 5:12 m/km
Till jobbet.
12,2 km • 5:12 m/km
Hem från jobbet.
13,2 km • 5:31 m/km
Hem från jobbet.
13,2 km • 5:31 m/km
27
28
Till jobbet 4st stegringar ATT 30 min.
18,1 km • 4:49 m/km
Till jobbet 4st stegringar ATT 30 min.
18,1 km • 4:49 m/km
28
29
Till jobbet.
12,3 km • 5:07 m/km
Till jobbet.
12,3 km • 5:07 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:15 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:15 m/km
29
30
ANT på band 5*4min,1min gåvila.
15,0 km • 4:29 m/km
ANT på band 5*4min,1min gåvila.
15,0 km • 4:29 m/km
Runda i Sumpan.
10,1 km • 5:25 m/km
Runda i Sumpan.
10,1 km • 5:25 m/km
30
31
Med Niklas och Björn.
35,2 km • 5:23 m/km
Med Niklas och Björn.
35,2 km • 5:23 m/km
Ökning i fem km mellan 27-32.
31
v. 13
Löpning:
5:05/km
13:33:11
159,9 km
Totalt:
Total tid:
13:33:11
159,9 km
annons
