Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Järvafältet Översjön.
15,1 km • 5:16 m/km
Järvafältet Översjön.
15,1 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet.
10,7 km • 5:29 m/km
Hem från jobbet.
10,7 km • 5:29 m/km
1
2
ATT 30 min till jobbet.
12,1 km • 4:23 m/km
ATT 30 min till jobbet.
12,1 km • 4:23 m/km
Järva.
11,3 km • 4:56 m/km
Järva.
11,3 km • 4:56 m/km
2
3
Till jobbet.
14,1 km • 5:13 m/km
Till jobbet.
14,1 km • 5:13 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 5:19 m/km
3
4
Till jobbet.
18,1 km • 5:06 m/km
Till jobbet.
18,1 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet.
9,7 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet.
9,7 km • 5:21 m/km
4
5
Sånga ip 400m med jogg vila 100m *15
26,3 km • 4:57 m/km
Sånga ip 400m med jogg vila 100m *15
26,3 km • 4:57 m/km
5
6
LP till jobbet.
26,3 km • 5:20 m/km
LP till jobbet.
26,3 km • 5:20 m/km
6
7
Stadshuset.
17,0 km • 4:44 m/km
Stadshuset.
17,0 km • 4:44 m/km
7
v. 27
Löpning:
5:06/km
14:42:49
173,2 km
Totalt:
Total tid:
14:42:49
173,2 km
Vecka 28
8
ATT 5*10 min + 5 stegringslopp.
21,5 km • 4:23 m/km
ATT 5*10 min + 5 stegringslopp.
21,5 km • 4:23 m/km
Hem från jobbet med Palle.
10,3 km • 5:26 m/km
Hem från jobbet med Palle.
10,3 km • 5:26 m/km
8
9
9
10
Runda med Anna första 6 km.
14,4 km • 5:22 m/km
Runda med Anna första 6 km.
14,4 km • 5:22 m/km
Till badet.
12,4 km • 5:01 m/km
Till badet.
12,4 km • 5:01 m/km
10
11
Varvet.
13,4 km • 5:08 m/km
Varvet.
13,4 km • 5:08 m/km
11
12
12
13
10km hårt.
20,4 km • 4:28 m/km
10km hårt.
20,4 km • 4:28 m/km
13
14
Lägsta möjliga flytfart 2 tim, 25min ökning.
31,0 km • 5:12 m/km
Lägsta möjliga flytfart 2 tim, 25min ökning.
31,0 km • 5:12 m/km
14
v. 28
Löpning:
4:57/km
10:10:27
123,3 km
Totalt:
Total tid:
10:10:27
123,3 km
Vecka 29
15
Gotlands runda.
13,4 km • 5:20 m/km
Gotlands runda.
13,4 km • 5:20 m/km
Gotlands runda.
12,3 km • 5:14 m/km
Gotlands runda.
12,3 km • 5:14 m/km
15
16
ATT 5*10 min med 2 min joggvila,
25,6 km • 4:33 m/km
ATT 5*10 min med 2 min joggvila,
25,6 km • 4:33 m/km
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp. Efter sista 10 minuters intervallen 2 min max.
16
17
Valleviken.
15,4 km • 5:16 m/km
Valleviken.
15,4 km • 5:16 m/km
17
18
7 stegringslopp ATT 30 min.
20,5 km • 4:44 m/km
7 stegringslopp ATT 30 min.
20,5 km • 4:44 m/km
Gotlands rundan.
10,6 km • 5:27 m/km
Gotlands rundan.
10,6 km • 5:27 m/km
18
19
Runda med Anna.
17,4 km • 5:26 m/km
Runda med Anna.
17,4 km • 5:26 m/km
19
20
5*stegringslopp 15*400m en min joggvila.
21,2 km • 4:40 m/km
5*stegringslopp 15*400m en min joggvila.
21,2 km • 4:40 m/km
Joggade på alla vila gick aldrig ett enda steg.
20
21
LP runt Lärbro.
30,4 km • 5:25 m/km
LP runt Lärbro.
30,4 km • 5:25 m/km
21
v. 29
Löpning:
5:04/km
14:05:33
166,7 km
Totalt:
Total tid:
14:05:33
166,7 km
Vecka 30
22
22
23
ATT 6*10min 5 stegringslopp.
26,3 km • 4:32 m/km
ATT 6*10min 5 stegringslopp.
26,3 km • 4:32 m/km
Första gången jag sprang 6*10 min ATT, annars brukar det bli 5ggr. Hade jag ...
23
24
Gotlands runda.
13,4 km • 5:32 m/km
Gotlands runda.
13,4 km • 5:32 m/km
Gotlands runda.
12,3 km • 5:19 m/km
Gotlands runda.
12,3 km • 5:19 m/km
24
25
Valleviken.
20,5 km • 5:06 m/km
Valleviken.
20,5 km • 5:06 m/km
Jogg.
6,2 km • 4:52 m/km
Jogg.
6,2 km • 4:52 m/km
25
26
ANT 4min 1min joggvila*5, 7 stegringslopp.
25,3 km • 4:46 m/km
ANT 4min 1min joggvila*5, 7 stegringslopp.
25,3 km • 4:46 m/km
Mycket tryckande värme.
26
27
Gotlands runda.
10,4 km • 5:27 m/km
Gotlands runda.
10,4 km • 5:27 m/km
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:59/km
9:30:03
114,3 km
Totalt:
Total tid:
9:30:03
114,3 km
Vecka 31
29
Lärbro.
38,6 km • 5:20 m/km
Lärbro.
38,6 km • 5:20 m/km
29
30
Valleviken.
20,5 km • 5:08 m/km
Valleviken.
20,5 km • 5:08 m/km
30
31
Till jobbet.
10,0 km • 5:22 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:22 m/km
Hem från jobbet.
15,1 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet.
15,1 km • 5:16 m/km
31
1
Till jobbet.
12,5 km • 5:12 m/km
Till jobbet.
12,5 km • 5:12 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:18 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:18 m/km
1
2
Till jobbet.
10,1 km • 5:11 m/km
Till jobbet.
10,1 km • 5:11 m/km
Hem från jobbet.
10,1 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet.
10,1 km • 5:21 m/km
2
3
Krillan intervaller med Affe.
21,2 km • 4:59 m/km
Krillan intervaller med Affe.
21,2 km • 4:59 m/km
10*100 meter med 100 meter joggvila. Barfota på fotbollsplan diagonalare ...
3
4
Stadsrunda med avbrott för bad vid 16km.
20,4 km • 5:11 m/km
Stadsrunda med avbrott för bad vid 16km.
20,4 km • 5:11 m/km
1
4
v. 31
Löpning:
5:13/km
14:55:34
171,5 km
Totalt:
Total tid:
14:55:34
171,5 km
annons
