Johan Ljung

Johan Ljung

1970 • Stockholm

Johan Ljung

1970 • Stockholm
Löpt i år
Löpt i år 35 km
Löpt i mars
Löpt i mars 23 km
Löppass i år
Löppass i år 16 st
Tränat i år
Tränat i år 4 h

Personlig sida/blogg: http://www.johanljung.se

50-årig tvåbarnsfar med stillasittande arbete, som sent omsider märkt att jag mår bättre både fysiskt och psykiskt av att springa. Fram till 30-årsåldern skydde jag all form av idrott, men i mitten av 00-talet började jag jogga lite mer regelbundet, som ett led i ett projekt att kapa 15 kg. 2007 registrerade jag mig på jogg, vilket hade en positiv effekt på motivation och disciplin. 2008 köpte jag min Garmin GPS-klocka - min bästa löparkompis. Och 2009 nådde jag ett mål som jag aldrig kunnat föreställa mig ett par år tidigare - Stockholm Marathon.

PB i modern tid:
5 km - 24:43 (träning, 2010)
10 km - 53:47 (Midnattsloppet 2007)
Halvmara - 2:10:07 (Stockholm HM 2008)
Maraton - 4:38:07 (Berlin 2010)
Distans/år - 860 km (2018)

Målsättning:

Springa 500-1000 km per år, varav minst ett lopp.

Medlem sedan 10 maj 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
4
Fram och tillbaks i Aspudden 2,0 km • 7:37 m/km15
15
Fram och tillbaks i Aspudden 2,0 km • 7:37 m/km
-1• uppehåll 300/100 Maxpuls är ungefärlig pga felaktigt extremvärde.
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
7:31/km
30:21
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:21
4,0 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 11
Löpning:
7:37/km
57:34
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
57:34
7,6 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
24
Borrby2,3 km • 7:54 m/km17
17
Borrby2,3 km • 7:54 m/km
3• mulet Betydligt trögare idag 300/100
24
v. 12
Löpning:
7:39/km
38:56
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
38:56
5,1 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
7:51/km
16:16
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
16:16
2,1 km