Träningsdagbok: Johan Ljung, Stockholm
Johan Ljung

Johan Ljung

1970 • Stockholm

Johan Ljung

Född 1970, bor i Stockholm har löpt 24 km hittills i år och har ett personbästa på 5:25 min/km.

Personlig sida/blogg: http://www.johanljung.se

48-årig tvåbarnsfar med stillasittande arbete, som sent omsider märkt att jag mår bättre både fysiskt och psykiskt av att springa. Fram till 30-årsåldern skydde jag all form av idrott, men i mitten av 00-talet började jag jogga lite mer regelbundet, som ett led i ett projekt att kapa 15 kg. 2007 registrerade jag mig på jogg, vilket hade en positiv effekt på motivation och disciplin. 2008 köpte jag min Garmin GPS-klocka - min bästa löparkompis. Och 2009 nådde jag ett mål som jag aldrig kunnat föreställa mig ett par år tidigare - Stockholm Marathon.

PB i modern tid:
5 km - 24:43 (träning, 2010)
10 km - 53:47 (Midnattsloppet 2007)
Halvmara - 2:10:07 (Stockholm HM 2008)
Maraton - 4:38:07 (Berlin 2010)
Distans/år - 860 km (2018)

Målsättning:

Springa 500-1000 km per år, varav minst ett lopp.

Medlem sedan 10 maj 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
2,0 km
Total tid:
13:35
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Längs Hägerstensvägen 4,2 km • 6:46 m/km
Längs Hägerstensvägen 4,2 km • 6:46 m/km
-3• uppehåll. Puls enligt Apple Watch. Första passet på två veckor och andra på...
10
v. 10
Löpning:
4,2 km
Total tid:
28:17
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Total tid:
0:00
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Total tid:
0:00
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons