annons

Thomas Lenberg

1971 Alingsås Medlem sedan 1 november 2006

Joggpers

Joggpers 4:45 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 30 st

Löpt i år

Löpt i år 103 km

Tränat i år

Tränat i år 18 h

Målsättning:

Hålla mig i form, ta mig runt göteborgsvarvet

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

Kärralundsgatan5,2 km • 5:30 m/km

Kärralundsgatan5,2 km • 5:30 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

Lövekulle 5,7 km • 5:38 m/km

Lövekulle 5,7 km • 5:38 m/km

1

v. 9

Löpning:

5:34/km

1:00:26

10,9 km

Totalt:Total tid:

1:00:26

10,9 km

Vecka 10

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Segelbåtsklubben5,5 km • 5:41 m/km

Segelbåtsklubben5,5 km • 5:41 m/km

6

7

7

8

Skatås5,6 km • 5:33 m/km

Skatås5,6 km • 5:33 m/km

8

v. 10

Löpning:

5:37/km

1:02:22

11,1 km

Totalt:Total tid:

1:02:22

11,1 km

Vecka 11

9

Styrketräning1:00:00

Styrketräning1:00:00

9

10

Karlstad8,2 km • 5:49 m/km

Karlstad8,2 km • 5:49 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

Styrketräning45:00

Styrketräning45:00

14

15

Floda Säveån10,0 km • 6:57 m/km

Floda Säveån10,0 km • 6:57 m/km

15

v. 11

Löpning:

6:26/km

1:57:07

18,2 km

Styrka:

1:45:00

Totalt:Total tid:

3:42:07

18,2 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

Nolhaga5,7 km • 5:28 m/km

Nolhaga5,7 km • 5:28 m/km

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 12

Löpning:

5:28/km

31:16

5,7 km

Totalt:Total tid:

31:16

5,7 km

Vecka 13

23

23

24

Nolhaga6,5 km • 5:49 m/km

Nolhaga6,5 km • 5:49 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Löpning:

5:49/km

37:57

6,5 km

Totalt:Total tid:

37:57

6,5 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons