annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Augusti 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

27

27

28

28

29

Lång intervall7,6 km • 5:00 m/km

Lång intervall7,6 km • 5:00 m/km

29

30

30

31

Björkås 11:an 11,0 km • 4:59 m/km

Björkås 11:an 11,0 km • 4:59 m/km

31

1

1

2

2

v. 31

Löpning:

4:59/km

1:32:46

18,6 km

Totalt:Total tid:

1:32:46

18,6 km

Vecka 32

3

3

4

Munkegärde 7:an 7,0 km • 4:56 m/km

Munkegärde 7:an 7,0 km • 4:56 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

Präst-Rostock 13,6 km • 5:07 m/km

Präst-Rostock 13,6 km • 5:07 m/km

9

v. 32

Löpning:

5:03/km

1:44:12

20,6 km

Totalt:Total tid:

1:44:12

20,6 km

Vecka 33

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

Komarken 4,4 km • 4:52 m/km

Komarken 4,4 km • 4:52 m/km

15

16

16

v. 33

Löpning:

4:52/km

21:35

4,4 km

Totalt:Total tid:

21:35

4,4 km

Vecka 34

17

Komarken 4,4 km • 4:49 m/km

Komarken 4,4 km • 4:49 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Midnattsloppet10,0 km • 5:03 m/km

Midnattsloppet10,0 km • 5:03 m/km

22

23

23

v. 34

Löpning:

4:59/km

1:11:53

14,4 km

Totalt:Total tid:

1:11:53

14,4 km

Vecka 35

24

Rollsbo till skarpenord4,6 km • 4:42 m/km

Rollsbo till skarpenord4,6 km • 4:42 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 35

Löpning:

4:42/km

21:34

4,6 km

Totalt:Total tid:

21:34

4,6 km

Vecka 36

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 36

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons