annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Oktober 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

28

28

29

29

30

30

1

1

2

Intervall i fontin6,4 km • 9:22 m/km

Intervall i fontin6,4 km • 9:22 m/km

Backträning i fontin

2

3

3

4

4

v. 40

Löpning:

9:22/km

1:00:00

6,4 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

6,4 km

Vecka 41

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

v. 41

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 42

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

v. 42

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 43

19

Komarken 4,4 km • 5:11 m/km

Komarken 4,4 km • 5:11 m/km

Sjuk!

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

v. 43

Löpning:

5:11/km

23:00

4,4 km

Totalt:Total tid:

23:00

4,4 km

Vecka 44

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons