annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

December 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

30

1

1

2

2

3

Komarken 4,4 km • 5:24 m/km

Komarken 4,4 km • 5:24 m/km

3

4

Komarken 4,4 km • 5:17 m/km

Komarken 4,4 km • 5:17 m/km

4

5

5

6

Komarken 4,4 km • 5:13 m/km

Komarken 4,4 km • 5:13 m/km

6

v. 49

Löpning:

5:18/km

1:10:36

13,3 km

Totalt:Total tid:

1:10:36

13,3 km

Vecka 50

7

7

8

Komarken 4,4 km • 5:11 m/km

Komarken 4,4 km • 5:11 m/km

8

9

Distans6,0 km • 5:13 m/km

Distans6,0 km • 5:13 m/km

9

10

10

11

Intervall i fontin4,8 km • 5:55 m/km

Intervall i fontin4,8 km • 5:55 m/km

11

12

12

13

13

v. 50

Löpning:

5:26/km

1:22:55

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:22:55

15,3 km

Vecka 51

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 51

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 52

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 53

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 53

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons