annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

April 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

5

5

6

6

7

Komarken 4,4 km • 5:09 m/km

Komarken 4,4 km • 5:09 m/km

7

8

8

9

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:58 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:58 m/km

9

10

10

11

11

v. 14

Löpning:

5:02/km

57:47

11,5 km

Totalt:Total tid:

57:47

11,5 km

Vecka 15

12

12

13

Präst-Rostock 13,6 km • 5:20 m/km

Präst-Rostock 13,6 km • 5:20 m/km

13

14

14

15

15

16

Intervall i fontin8,7 km • 5:45 m/km

Intervall i fontin8,7 km • 5:45 m/km

16

17

17

18

18

v. 15

Löpning:

5:30/km

2:02:29

22,3 km

Totalt:Total tid:

2:02:29

22,3 km

Vecka 16

19

19

20

Munkegärde-ytterby 16 16,2 km • 5:23 m/km

Munkegärde-ytterby 16 16,2 km • 5:23 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

Intervall i fontin4,5 km • 5:33 m/km

Intervall i fontin4,5 km • 5:33 m/km

24

25

25

v. 16

Löpning:

5:25/km

1:52:24

20,7 km

Totalt:Total tid:

1:52:24

20,7 km

Vecka 17

26

26

27

27

28

28

29

29

30

Intervall i fontin7,8 km • 5:48 m/km

Intervall i fontin7,8 km • 5:48 m/km

30

1

1

2

2 milarn 19,7 km • 5:31 m/km

2 milarn 19,7 km • 5:31 m/km

2

v. 17

Löpning:

5:36/km

2:33:30

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:33:30

27,4 km

annons