annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

September 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

30

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:04 m/km

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:04 m/km

30

31

31

1

1

2

2

3

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:50 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:50 m/km

3

4

4

5

Fontin 5:an 4,9 km • 4:58 m/km

Fontin 5:an 4,9 km • 4:58 m/km

Intervall i fontin3,2 km

Intervall i fontin3,2 km

5

v. 35

Löpning:

4:58/km

1:38:58

23,2 km

Totalt:Total tid:

1:38:58

23,2 km

Vecka 36

6

6

7

Munkegärde 7:an 7,0 km • 4:55 m/km

Munkegärde 7:an 7,0 km • 4:55 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

Fontin 5:an4,7 km • 5:14 m/km

Fontin 5:an4,7 km • 5:14 m/km

Intervall i fontin3,9 km

Intervall i fontin3,9 km

12

v. 36

Löpning:

5:03/km

59:09

15,6 km

Totalt:Total tid:

59:09

15,6 km

Vecka 37

13

13

14

14

15

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:48 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:48 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

19

v. 37

Löpning:

4:48/km

33:46

7,0 km

Totalt:Total tid:

33:46

7,0 km

Vecka 38

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 38

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 39

27

27

28

Distans4,8 km • 4:58 m/km

Distans4,8 km • 4:58 m/km

28

29

29

30

30

1

Kastelle 7:an7,0 km • 4:59 m/km

Kastelle 7:an7,0 km • 4:59 m/km

1

2

2

3

3

v. 39

Löpning:

4:58/km

58:53

11,9 km

Totalt:Total tid:

58:53

11,9 km

annons