annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Januari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 52

27

Friskis7,4 km • 5:24 m/km

Friskis7,4 km • 5:24 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 52

Löpning:

5:24/km

40:00

7,4 km

Totalt:Total tid:

40:00

7,4 km

Vecka 1

3

Friskis7,2 km • 5:33 m/km

Friskis7,2 km • 5:33 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

Friskis3,5 km • 5:43 m/km

Friskis3,5 km • 5:43 m/km

9

v. 1

Löpning:

5:36/km

1:00:00

10,7 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

10,7 km

Vecka 2

10

10

11

11

12

Friskis7,3 km • 5:29 m/km

Friskis7,3 km • 5:29 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

16

v. 2

Löpning:

5:29/km

40:00

7,3 km

Totalt:Total tid:

40:00

7,3 km

Vecka 3

17

Friskis7,4 km • 5:24 m/km

Friskis7,4 km • 5:24 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

Friskis7,7 km • 5:12 m/km

Friskis7,7 km • 5:12 m/km

21

22

22

23

23

v. 3

Löpning:

5:18/km

1:20:00

15,1 km

Totalt:Total tid:

1:20:00

15,1 km

Vecka 4

24

Friskis9,4 km • 5:19 m/km

Friskis9,4 km • 5:19 m/km

24

25

25

26

26

27

Friskis5,1 km • 4:57 m/km

Friskis5,1 km • 4:57 m/km

27

28

28

29

29

30

30

v. 4

Löpning:

5:11/km

1:15:00

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:15:00

14,5 km

Vecka 5

31

Friskis6,1 km • 4:57 m/km

Friskis6,1 km • 4:57 m/km

31

1

1

2

Friskis8,2 km • 4:54 m/km

Friskis8,2 km • 4:54 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 5

Löpning:

4:55/km

1:10:00

14,2 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

14,2 km

annons